Ból odcinka lędźwiowego jest bardzo często spotykanym problemem w społeczeństwie

Zdrowie - 17 listopada 2017
siłownia zdrowie ems

W dobie Internetu, który stał się fundamentem światowej gospodarki oraz komputerów, które ze sprzętu służącego w głównej mierze rozrywce przerodziły się w narzędzia pracy pozycja siedząca stała się najbardziej nadużywanym ułożeniem ciała, w którym spędzamy mnóstwo czasu. Bardzo długi czas, nieprawidłowe ułożenie przestrzenne głowy i kręgosłupa, a także brak równowagi obciążeń związany z wykonywaniem czynności manualnych w pewnej odległości od ciała rodzą wręcz katastrofalne w swych skutkach konsekwencje. Długie przebywanie w pozycji siedzącej powoduje osłabienie aktywności mięśni przykręgosłupowych co w efekcie prowadzi do niekontrolowanego zgięcia kręgosłupa i po długim czasie doprowadza do dyslokacji krążka miedzykręgowego co wiąże się z wieloma bolesnymi problemami. Wzmocnienia mięśni pleców można dokonać na wiele sposobów, kompleksowym działaniem będzie elektrostymulacja mięśniowa czyli trening personalny EMS. Pozwala on na wzmocnie aparatu mięśniowego całego ciała w tym wszystkich partii pleców.

Ból odcinka lędźwiowego jest bardzo często spotykanym problemem w społeczeństwie: od 60% do 80% populacji ludzkiej doświadcza podczas swojego życia epizodu bólowego, a ok 73% ludzi odczuła więcej niż jeden epizod. Atrofia i słaba kondycja mięśni prostowników kręgosłupa (mięsień wielodzielny, najdłuższy oraz biodrowo-żebrowy) jest czynnikiem bólu i urazów odcinka lędźwiowego. Sprawność mięśni kręgosłupa lędźwiowego jest równie ważna dla ogółu społeczeństwa co dla sportowców, gdyż słaba kondycja całego kompleksu lędźwiowo-miedniczno-biodrowego zwiększa ryzyko doznania urazu oraz znacząco zmniejsza transfer siły miedzy poszczególnymi segmentami ciała co istotnie wpływa na wynik rywalizacji sportowej i nierzadko decyduje o wygranej lub przegranej.

Liczne badania potwierdzają, że trening personalny stabilizacji segmentarnej nakierowany na edukacje w zakresie aktywacji mięśnia wielodzielnego jest dużo bardziej efektywny niż tradycyjny trening personalny wzmacniający grupę mięśni powierzchownych jednak wciąż odpowiednio silna aktywacja mięśni głębokich grzbietu stanowi problem nawet dla specjalnie wykwalifikowanej kadry trenerów personalnych.

Kamizelki wykorzystywane w treningu personalnym EMS posiadają specjalnie wyprofilowane elektrody umieszczone w czterech miejscach po obu stronach kręgosłupa co pozwala wpływać nie tylko na dolną jego część ale na całą długość, a siła jaką charakteryzuje się impuls elektryczny dociera do najgłębiej położonych włókien zmuszając je do pracy co bezpośrednio przekłada się na wzrost siły, wytrzymałości i odtworzenie tonicznej aktywności m.in. mięśnia wielodzielnego, która jest podstawowym warunkiem przywrócenia zdrowego i funkcjonalnie sprawnego kręgosłupa. Specyfika treningu personalnego EMS i czynny udział w procesie treningowym powodują poprawę siły, wytrzymałości oraz co najważniejsze poprawę kontroli nerwowo-mięśniowej mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie dynamicznej stabilizacji kręgosłupa i tułowia. Należy jednak pamiętać, aby trening personalny EMS był prowadzony przez wykwalifikowanego trenera personalnego EMS to daje gwarancje sukcesu.

Nie ulega wątpliwości, że zespół dolegliwości związanych z kręgosłupem można nazwać jedną z chorób cywilizacyjnych. Stanowi on problem już nie tylko wśród osób starszych, ale coraz częściej dotyka osoby młode. Badania potwierdzają, że trening personalny stabilizacji segmentarnej jest dużo lepszym rozwiązaniem niż klasyczny trening personalny wzmacniający jednak istnieje wiele dowodów na to, że trening personalny EMS stanie się wiodącym narzędziem w walce z bólem kręgosłupa co już potwierdzają wstępne obserwacje.

Skorzystaj z innowacyjnej metody treningu personalnego z wyszkoloną kadra trenerów personalnych w naszych studiach treningowych w Krakowie.

 

Autor: trener Adrian

error: Kopiowanie treści jest zablokowane