artykul grafika 3

Przestrzeganie diet, szczególnie tych odchudzających, wymaga różnego rodzaju ograniczeń i wyrzeczeń. Z upływem czasu zaczynają nam one ciążyć coraz bardziej, a myśl o spożywanych przed rozpoczęciem diety fast foodach, słodyczach czy innych kalorycznych daniach jest coraz bardziej kusząca. Rozwiązaniem dla tego rodzaju problemów miała być idea Cheat Meal. Czy warto…

artykul grafika 1 3

Mimo, że ostatnie dni rozpieszczają nas piękną i słoneczną jesienną pogodą, to poprzedni miesiąc był wyjątkowo ponury i deszczowy. Prognozy wskazują na to, że w najbliższych dniach wrześniowa aura powróci – a wraz z nią przeziębienia, zatkane nosy i zachrypnięty głos. Jak wzmocnić organizm i przygotować go do walki z…

artykul grafika 1 1

Wielu dietetyków uznaje zasadę 80/20 za optymalny system żywienia. Polega on na tym, że 80% spożywanych posiłków opiera się na produktach pełnowartościowych i nieprzetworzonych, wpisujących się w normy zdrowego żywienia. Natomiast pozostałe 20% posiłków to jedzenie niewpisujące się w te normy – lecz sprawiające przyjemność. Osiemdziesiąt do dwudziestu Zasada 80/20…

elektrolity grafika 1

Fala upałów dotyka każdego z nas. Zewsząd dochodzą nas głosy, że to lato (mimo rekordowo wysokich temperatur) jest najchłodniejszym latem, jakiego doświadczymy do końca naszego życia. Temperatury będą stale rosły. Dobrze jest więc nauczyć się funkcjonować w nowej rzeczywistości. Podstawą przetrwania upałów jest dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Przychodzimy więc…

artykul grafika

Czekoladowa owsianka Owsianki przygotowywane na pełnoziarnistych płatkach mają niski indeks glikemiczny, regulują pracę układu trawiennego i są przyjemnie sycące. Plusem jest szybkość ich przygotowania i fakt, że można je jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. Składniki: 50g płatków owsianych pełnoziarnistych 110 ml wody 70 ml mleka roślinnego (polecamy…

error: Kopiowanie treści jest zablokowane