Cellulit, czyli zmora pod postacią nieestetycznych nierówności i wgłębień w skórze. Pojawia się najczęściej w okolicy ud, pośladków i brzucha, a niekiedy nawet ramion. Walka z tzw. pomarańczową skórką jest czasochłonna i wymagająca. My znamy jednak rozwiązanie idealne! Ale zanim je zdradzimy, skupmy się najpierw na istocie problemu. Czym tak…
Chcąc wyrobić sobie właściwe nawyki żywieniowe, warto zacząć od pierwszego, niezwykle ważnego kroku, jakim jest czytanie etykiet produktów spożywczych. Firmy produkujące artykuły żywieniowe stosują różne techniki, mające na celu sprawienie, by dany produkt wydawał nam się wyjątkowo atrakcyjny i warty zakupu. Dlatego też powinniśmy pracować nad swoją konsumencką świadomością. Przychodzimy…
Pod koniec 2020 roku, przez Światową Organizację Zdrowia opublikowane zostały rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej. Opierają się one na analizie badań naukowych skupiających się na związku między aktywnością fizyczną, siedzącym trybem życia i zdrowiem. Zalecenia ogólne Wśród zaleceń dla wszystkich grup wiekowych znalazły się regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Podkreślane jest znaczenie…
Ostatnio poruszaliśmy temat noworocznych postanowień w duchu self-care. Końcówka stycznia to najczęściej czas, w którym weryfikowane są nasze pokłady motywacji. Możemy znajdować się w miejscu, w którym nowe nawyki zaczynają wchodzić nam w krew. Równie dobrze możemy właśnie być o krok od porzucenia naszych noworocznych postanowień. Jeśli jednak bardzo zależy…
Początek nowego roku to okres, w którym wielu ludzi dokonuje podsumowania minionego roku i tworzy plany na kolejny. Jest to czas zwiększonej motywacji do działania i wprowadzania życiowych zmian. Często jednak stawiamy sobie cele ciężkie do osiągnięcia, wymagające zmiany dotychczasowych nawyków niemal o 180 stopni. W dodatku wyznaczamy sobie surowe…
