Cellulit, czyli zmora pod postacią nieestetycznych nierówności i wgłębień w skórze. Pojawia się najczęściej w okolicy ud, pośladków i brzucha, a niekiedy nawet ramion. Walka z tzw. pomarańczową skórką jest czasochłonna i wymagająca. My znamy jednak rozwiązanie idealne! Ale zanim je zdradzimy, skupmy się najpierw na istocie problemu.

Czym tak naprawdę jest cellulit?

W naszej tkance podskórnej gromadzą się komórki tłuszczowe, istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tkanka tłuszczowa czasem ulega jednak nieprawidłowemu rozmieszczeniu, część komórek się przemieszcza, tworzą się też podskórne grudki. W rezultacie pojawiają się obszary, w których brakuje warstwy podtrzymującej skórę. Włókna kolagenowe i elastynowe zapadają się lub ulegają uszkodzeniu. W ten sposób powstają nierówności oraz zagłębienia na powierzchni skóry. Przyczyną cellulitu jest więc nieprawidłowe rozmieszczenie komórek tłuszczowych, a nie ich nadmiar!

Wpływ na powstawanie cellulitu mają nieprawidłowości hormonalne, zaburzenia krążenia krwi i limfy oraz nadmierne gromadzenie się szkodliwych produktów przemiany materii.

Kto jest narażony na pojawienie się pomarańczowej skórki?

Problem cellulitu dotyka pomiędzy 85 a 98% kobiet! Również u mężczyzn zdarza się ta przypadłość, jednak znacznie rzadziej. U kobiet jest to bowiem kwestia uwarunkowań genetycznych. 

Cellulit pojawia się zarówno u osób z nadwagą, jak i u ludzi szczupłych — zwykle jednak w dwóch różnych formach. Cellulit wodny dotyka częściej osób szczupłych i powstaje w wyniku zatrzymania wody w komórkach tkanki łącznej. Dzieje się tak z reguły na skutek siedzącego trybu życia i niewłaściwej diety. Natomiast drugi rodzaj cellulitu – tłuszczowy – pojawia się na skutek nadmiaru komórek tłuszczowych w tkance podskórnej, głównie u osób borykających się z nadprogramowymi kilogramami. 

Ponadto, pomarańczowa skórka pojawia się znacznie częściej u osób stosujących używki, narażonych na długotrwały stres, noszących zbyt ciasne ubrania i wysokie obcasy oraz wysuszających skórę poprzez opalanie jej zarówno w kąpieli słonecznej, jak i na solarium.

Jak walczyć z cellulitem?

W walce z cellulitem istotne są nie tylko same sposoby, ale przede wszystkim regularność, samozaparcie i cierpliwość. Skuteczne działania antycellulitowe powinna łączyć zdrowa dieta, aktywność fizyczna i specjalna pielęgnacja.

Dieta

Chcąc pozbyć się pomarańczowej skórki, warto zwiększyć ilość nabiału, ryb, sezonowych owoców i warzyw, kiełków, kasz, pełnoziarnistego pieczywa oraz tłuszczów roślinnych. Ograniczeniu powinno ulec spożywanie kawy, słodyczy, niezdrowych tłuszczów, soli, jasnego pieczywa i dań przetworzonych. Oczywiście z używek również należy kategorycznie zrezygnować — to jednak istotne jest nie tylko ze względu na cellulit. 

Zadbaj również o odpowiednie nawodnienie. Najlepszą opcją będzie niegazowana woda, która pomaga w usunięciu toksyn z organizmu oraz wpływa na wygląd oraz kondycję skóry. Zalecane jest wypicie minimum 2 litrów płynów dziennie. 

Jeśli chciałabyś móc oprzeć się na indywidualnym planie żywieniowym, dostosowanym do Twoich potrzeb i preferencji, zapoznaj się z naszą ofertą!

Pielęgnacja

W kosmetykach antycellulitowych cenne są takie składniki, jak olej z pestek winogron, wyciąg z miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, alg morskich, bluszczu, kasztanowca, gorzkiej pomarańczy, pokrzywy, jak również polifenole i L-karnityna. Warto także wykonywać peeling kawowy oraz dodawać do kąpieli roztwór z soli morskiej. 

Taka pielęgnacja wpływa na przyspieszenie oczyszczania organizmu z toksyn, przeciwdziała gromadzeniu się wody i poprawia ukrwienie skóry.

Masaż

Codzienną pielęgnację domową warto rozszerzyć o szczotkowanie ciała na sucho szczotką z naturalnego włosia. Taki masaż wykonuje się, zaczynając od stóp i kierując się poprzez łydki, uda, pośladki i brzuch w stronę serca. 

Szczotkowanie ciała działa detoksykacyjnie i pomaga się szybciej pozbyć z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii. Poprawia krążenie krwi i funkcjonowanie podskórnych tkanek. Przy okazji działamy również bezpośrednio na skórę, złuszczając martwy naskórek i wpływając na jej jędrność i elastyczność. Tkanka tłuszczowa ulega bardziej równomiernemu rozbiciu, a skóra jest znacznie bardziej miękka w dotyku. 

Aktywność fizyczna

Zachowanie odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej pomaga znacząco wpłynąć zarówno na nasze samopoczucie, jak i wygląd naszego ciała. Poprawa krążenia i wzmocnienie mięśni sprawia, że cellulit staje się mniej widoczny. 

Niezwykle skuteczną metodą treningową, która znacząco wpływa na redukcję cellulitu i ujędrnienie skóry, jest elektrostymulacja mięśni. Podczas zaledwie 20-minutowego treningu EMS, 90% mięśni naszego ciała stymulowane jest do niezwykle intensywnej pracy. Podczas treningu EMS w Studio Synergy mamy możliwość wymodelować sylwetkę, ujędrnić ciało, przyspieszyć metabolizm i zredukować tkankę tłuszczową, a także poprawić ogólny stan zdrowia, pozbyć się uciążliwego bólu pleców i zwiększyć wydolność mięśniową.

Chcąc pozbyć się cellulitu, warto zadbać o swoje ciało kompleksowo. Zdrowe odżywianie, odpowiednia pielęgnacja, masaż poprawiający krążenie i dbanie o odpowiednią aktywność fizyczną stanowią klucz do sukcesu. Gorąco zachęcamy do oddania się w ręce specjalistów i skorzystania z naszej oferty dietetycznej oraz treningowej. Wspólnie zadbamy o realizację Twoich wymarzonych celów, zdrowie i dobre samopoczucie!

Beata Sitarz
Studio Synergy