Co to jest powięź mięśniowa i jaką pełni funkcję

Trening Personalny, Zdrowie - 12 lipca 2018
powięź mięśniowa i trening ems

Powięzi są od pewnego czasu w centrum zainteresowania osób, które zawodowo zajmują się poprawianiu kondycji ciała: fizjoterapeutów, trenerów personalnych, lekarzy. Ich rola w organizmie bywa pomijana, czego efektem może być uporczywy ból mięśni, zwłaszcza u tych, którzy unikają wszelkiej aktywności fizycznej.

Czym jest powieź mięśniowa?

Obrazowo mówiąc, jest to błona zbudowana z  tkanki łącznej, która otacza i osłania każdy mięsień w naszym ciele. Wśród przyczyn prowadzących do jej dysfunkcji wymienić można:

  • zbyt obciążający trening
  • stres
  • siedzący tryb życia
  • stany zapalne
  • choroby narządów wewnętrznych
  • zaburzenia metabolizmu
  • powtarzające się mikrourazy
  • zaburzenia genetyczne

Dysfunkcje powięzi mięśniowych mogą dawać szereg objawów, m.in. bolesne napięcia (nazywane punktem spustowym), zaburzenia przemiany materii, statyki ciała i narządów wewnętrznych.

Funkcje powięzi mięśniowych

Powięzi chronią mięśnie i organy przed urazami z zewnątrz. Do ich głównych zadań należą także:

  • przewodzenie substancji odżywczych w naszym ciele. Do ich roli należy także wytyczanie dróg i kanałów dla nerwów, naczyń limfatycznych, żył i tętnic
  • ochrona (ze względu na swoją strukturę chronią przed urazami)
  • scalanie całego ciała poprzez łączenie wszystkich mięśni ze sobą
  • wpływ na postawę – łączą napięcia stwarzane przez mięśnie i wykazują zdolność do zapamiętywania wzorców ruchowych

Postępowanie w przypadku dysfunkcji powięziowych

Unikanie treningu i  siedzący tryb życia prowadzi do coraz większego skurczu mięśni. Pomocne w takim przypadku są techniki relaksacyjne oraz trening pod okiem doświadczonego trenera personalnego. Trzeba mieć przy tym na uwadze, że nieumiejętne prowadzone ćwiczenia mogą prowadzić do utrwalenia przykurczy.

W Studiu Synergy stawiamy na bezpieczny trening EMS, który szybko przynosi efekty w postaci zminimalizowania objawów bólowych mięśni. Obok dobrze dobranych ćwiczeń proponujemy klientom wizytę u naszego rehabilitanta, który rozluźni spięte mięśnie.

 

error: Kopiowanie treści jest zablokowane