Do jednych z najczęstszych postanowień noworocznych należą te związane z aktywnością fizyczną. Naszym marzeniem jest utrata zbędnych kilogramów, poprawa kondycji, a w konsekwencji również podniesienie samooceny i polepszenie samopoczucia. Początkowy entuzjazm jednak szybko mija i świeżo zakupione sprzęty i ubiór do ćwiczeń rzucamy w kąt. Brzmi znajomo? Sprawdźmy, co można zrobić, by tego uniknąć.

Określ cel i sprawdzaj postępy

Nierealny do osiągnięcia cel jest pierwszym krokiem do zwątpienia we własne możliwości i porzucenia aktywności fizycznej. W ustalaniu priorytetów nie rzucaj się od razu na głęboką wodę – zdecydowanie w tym przypadku będzie lepsza metoda małych kroków. Po miesiącu intensywnych ćwiczeń nie zostaniesz maratończykiem, ale zauważysz postępy w swojej kondycji i wytrzymałości. Cel nie ma racji bytu bez precyzyjnie ułożonego planu treningowego. Nasi trenerzy dostosowują rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb, dzięki czemu korzyści z elektrostymulacji mięśni mogą doświadczyć zarówno amatorzy, osoby starsze, jak i profesjonalni sportowcy. Zaletą tej formy aktywności są szybko widoczne efekty, co sprawia, że motywacja do działania wzrasta!

Rodzaj aktywności dostosowany do własnych możliwości

Kluczem do sukcesu jest wybór takiej aktywności, która jak najlepiej będzie odpowiadała naszym możliwościom zdrowotnym i… temperamentowi. W Studiu Synergy, dzięki profesjonalnie przeprowadzonemu treningowi personalnemu, bierzemy pod uwagę oba te aspekty, aby jak najlepiej sprostać indywidualnym potrzebom. Dodatkowo trening EMS doskonale sprawdzi się w przypadku osób, których napięty harmonogram dnia nie pozwala na poświęcenie zbyt dużo czasu na aktywność fizyczną. Czynnik ten skutecznie wytrąca z ręki argument o braku czasu w chwili spadku motywacji do ćwiczeń. Początkowo kojarzony z przykrym obowiązkiem trening, zmienia się w prawdziwą przyjemność, którą chce się powtarzać!

Na koniec warto podkreślić, że zawsze jest dobry moment, aby wstać z kanapy i zażyć odrobinę ruchu. Nowy Rok niech będzie tylko pretekstem, by zrobić coś dobrego dla swojego ciała i zdrowia.