Blog

Jak zmotywować się do ćwiczeń? – 5 wskazówek

@developers
Blog

Jak zmotywować się do ćwiczeń? – 5 wskazówek

@developers

studiosy ofert dla firm1 min
studiosy ofert dla firm1 min

Zgrabna i smukła sylwetka to marzenie nie jednej osoby. Aby to osiągnąć, wiele z nas wyobraża sobie kilka godzin na siłowni w tygodniu i ogrom wyrzeczeń. W taki sposób marzenie o pięknym ciele zostaje odłożone na dalszy plan. My tym wyobrażeniom mówimy stanowcze NIE! Poznaj 5 skutecznych wskazówek, jak zmotywować się do ćwiczeń i zrealizować swoje pragnienia!

1. Wyznacz sobie osiągalne cele

Nic tak nie demotywuje, jak to, gdy wyznaczymy sobie jakiś cel i nie udaje nam się go osiągnąć. Najczęściej jest to spowodowane tym, że jest on niedopasowany do naszych możliwości. Musimy pamiętać, że zanim rozpoczniemy biegać 10-kilometrowe trasy, nie mając do czynienia w ogóle ze sportem, powinniśmy zacząć od długiego spaceru i stopniowo zwiększać swoje cele. Stopniując swoje cele, utrzymasz swój zapał do ćwiczeń.

2. Monitoruj swoje postępy

Na codzień możesz mieć wrażenie, że pomimo tego, że się starasz, Twoje ciało w ogóle się nie zmienia, a cały Twój wysiłek idzie na marne. Monitoruj to, jak zmienia się Twoje ciało. Okazuje się, że po kilku przebieżkach nie jesteś już tak nimi zmęczony/a, jak za pierwszym razem.

3. Uprawiaj sport ze znajomymi

Nie ma to, jak mieć towarzysza w podróży po zgrabną sylwetkę. Zmobilizuj osoby ze swojego otoczenia, by razem z Tobą zadbały o siebie. Podziel się z nimi wskazówkami, jak zmotywować się do ćwiczeń i wspólnie monitorujcie swoje postępy!

4. Nagradzaj się za osiągnięte cele

Kiedy wyznaczysz sobie cele, jakie chcesz osiągnąć, warto dodać do nich również nagrody, jakie sobie sprezentujesz za nie. Kojarzenie ćwiczeń z czymś przyjemnym na pewno będzie sposobem jak zmotywować się do ćwiczeń.

5. Skorzystaj z miesięcznego wyzwania Synergy w formie planera

Aby jak najbardziej ułatwić Wam poprzednie punkty, przygotowaliśmy planer do pobrania, który określi zadania na każdy dzień. Dzięki niemu będziecie mogli usystematyzować się w codziennej aktywności fizycznej.  Do pobrania >>TUTAJ<<

A Ty wiesz, jak zmotywować się do ćwiczeń? Może masz jakieś inne sprawdzone sposoby? 

Powrót do bloga

Trening EMS

Dla zapracowanych i dla poszukujących zdrowia oraz sylwetki bez zbędnego wysiłku!

umów trening

Zobacz gdzie jesteśmy

Sprawdź czy jesteśmy już blisko Twojego miejsca zamieszkania lub Twojej pracy.

nasze studia
@developers

Trening EMS

Dla zapracowanych i dla poszukujących zdrowia oraz sylwetki bez zbędnego wysiłku!

umów trening

Zobacz gdzie jesteśmy

Sprawdź czy jesteśmy już blisko Twojego miejsca zamieszkania lub Twojej pracy.

nasze studia

Newsletter

Nie pozwól, by ważne informacje Cię ominęły. Bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami! Zapisz się do naszego newslettera.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19