Trening personalny uważany jest za metodę regularnych ćwiczeń. Jest on wyśmienitym sposobem na osiągnięcie pożądanych rezultatów treningowych. Zajęcia grupowe typu fitness, crossfit i inne nie są w stanie w pełni zastąpić personalnego podejścia trenera do osoby ćwiczącej. Miedzy innymi dlatego warto zainwestować w treningi personalne ukierunkowane stricte pod daną osobę na przykład w Studio Synergy w Krakowie.

Jesteście w błędzie jeżeli myślicie ze na treningi personalne wiążą się tylko z realizowaniem planu treningowego i są głównie dla sportowców. Nic podobnego, wykwalifikowany trener personalny zapewni Ci całkowitą opiekę. Oznacza to, że natychmiast koryguje i poprawia błędy treningowe swojego podopiecznego, w pełni dba o bezpieczeństwo na treningu, analizuje efekty treningowe, napędza i dopinguje do systematyczności w działaniu jak również potrafi wskazać błędy w odżywianiu. Spora część trenerów personalnych posiada wiedzę na temat biomechaniki ruchu, fizjoterapii lub ma ukończone kursy masażu. Nie trzeba odwiedzać wielu miejsc lub osób, większość z potrzebnych rzeczy łączących sport, zdrowie i treningi znajdziemy w osobie trenera personalnego.

Treningi personalne w Studio Synergy w Krakowie są indywidualnie dobierane do twoich potrzeb i możliwości. Zanim zaczniesz trenować, trener personalny powinien zapoznać się z twoim stanem zdrowia, poznać twoje możliwości pod kątem dopasowania treningu oraz określić poziom twojej dotychczasowej aktywności fizycznej. Dopiero po przeanalizowaniu tych informacji trener personalny może określić jaka metoda treningowa i z jaką intensywnością będzie odpowiednia. Wiedza i doświadczenie jaką posiada trener personalny pozwoli określić cel do którego będziecie dążyć. Nie raz możemy spotkać się z sytuacją kiedy podopieczny nie jest w stanie określić na czym mu najbardziej zależy i co chce osiągnąć. Podczas treningu personalnego zyskujesz holistyczną opiekę. Trener bardzo dokładnie pokazuje prawidłowe wykonanie każdego ćwiczenia zwracając uwagę na najmniejsze szczegóły, kontroluje każdy nasz ruch, poprawiając błędy. Takie podejście nie tylko sprawi, że twój trening jest bezpieczny, ale również ukształtuje w tobie prawidłowe nawyki ćwiczeń dzięki, którym twoje efekty treningowe przyjdą dużo szybciej.

Trening personalny to doskonała metoda na utrzymanie motywacji treningowej. Ćwiczenia w samotności nie zawsze sprzyjają systematyczności. Nie ma przecież osoby, która na nas czeka, z którą jesteśmy umówieni czy takiej która odpowiednio nas zmotywuje do działania. To wszystko zapewnia osoba trenera personalnego. Jego obecność sprawi, że wykonamy zdecydowanie więcej jednostek treningowych, a dzięki temu zbliżymy się do osiągnięcia zakładanego celu treningowego.

Trening personalny to także oszczędność czasu, większość zajęć w większych grupach wymaga pewnego rodzaju dopasowania się do określonego planu lub godzin treningowych. Mimo, że niektóre kluby fitness i siłownie są otwarte 356 dni w roku nie zastąpią one personalnej opieki trenera. Wykonując sesje treningowe możesz sam określić kiedy masz czas na wykonanie treningu, a w wielu przypadkach nawet wybrać miejsce ćwiczeń. Wszystko to sprawia, że oszczędzasz swój cenny czas.

Obecnie coraz częściej można skorzystać z innowacyjnych metod treningów personalnych, które nie dość że przyspieszą efekty treningowe to sprawiają że oszczędzamy jeszcze więcej czasu. Oczywiście mowa tutaj o treningu personalnym EMS innymi słowy treningu elektrostymulacji mięśni. Przewagą treningu personalnego EMS nad treningiem konwencjonalnym niewątpliwie jest to, że sama jednostka treningowa EMS trwa zaledwie 20 minut, a trening pod okiem trenera personalnego wykonujemy jedynie raz w tygodniu. Dokładając do tego systematyczność treningową w każdym tygodniu możesz spodziewać się zadowalających efektów.

Autor: trener Michał