Kawa cieszy się tak dużą popularnością, że wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez wypicia filiżanki tego napoju. Oprócz swoich właściwości pobudzających, doskonale sprawdza się w sytuacjach towarzyskich: kawiarnie prześcigają się w rozszerzaniu swojej oferty, by jak najskuteczniej zadbać o kubki smakowe miłośników małej czarnej. Na temat picia kawy powstało wiele nieprawdziwych poglądów, które są weryfikowane przez badania sprawdzające jej wpływ na ludzki organizm.
Korzyści wynikające z picia kawy:
- Poprawa samopoczucia i zdolności koncentracji.
Zawarta w kawie kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy i korę mózgową. Efektem tego jest zminimalizowanie uczucia zmęczenia i zwiększenie zdolności logicznego myślenia. Kawa zwiększa także na produkcję serotoniny, dzięki czemu wpływa na polepszenie nastroju.
- Zmniejszenie ryzyka zachorowania na różnego typu nowotwory.
Kawa stanowi źródło antyoksydantów, dzięki czemu usprawnione zostają procesy oczyszczania i obrony organizmu. Badania wskazują, że regularne picie kawy może zapobiec rozwojowi raka jelita grubego, sutka, wątroby i pęcherza moczowego.
- Pomoc w odchudzaniu.
Picie kawy podkręca metabolizm i korzystanie wpływa na proces spalania tłuszczów.
- Ochrona przed rozwojem cukrzycy typu II.
Zawarte w kawie przeciwutleniacze korzystnie wpływają na metabolizm cukru w organizmie.
- Działanie moczopędne.
Dzięki tej właściwości, picie kawy pomaga w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu.
- Poprawa wydajności podczas ćwiczeń fizycznych.
Trening EMS, podobnie jak inne ćwiczenia fizyczne, wymagają od naszego ciała wysiłku, dlatego przestrzegamy przed przystępowaniem do aktywności na czczo. O tym, jak ważne jest zjedzenie pełnowartościowego posiłku oraz zadbanie o prawidłowy poziom nawodnienia organizmu przed treningiem, nie trzeba przekonywać. Korzystny wpływ może przynieść także wypicie filiżanki kawy, która stymuluje do działania oraz może pomóc w zwiększeniu wydolności całego organizmu. Dobra wiadomość także dla osób obawiających się zakwasów, które mogą wystąpić po personalnym treningu EMS w Studio Synergy: kofeina wpływa na zmniejszenie dolegliwości bólowych mięśni.
Osoby mające tendencję do podwyższonego ciśnienia oraz trenujące wieczorami, powinny zrezygnować z kawy przed przystąpieniem do ćwiczeń. Wskazany jest również umiar w spożywaniu kawy, ponieważ zbyt częste sięganie po filiżankę tego napoju, może zaszkodzić naszemu zdrowiu.
