Trening EMS w Studio Synergy – Fakty vs. Mity

Odżywianie, Trening Personalny, Zdrowie - 28 lutego 2017
Trening EMS Studio Synergy

Dzień dobry bardzo 
W związku z tym, że mamy sporo zapytań na temat skuteczności treningu EMS w którym się specjalizujemy postanowiliśmy napisać kilka krótkich odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania 

Czy jeśli trenuję na EMS w Studio Synergy muszę stosować dietę?

Tak, dietę należy stosować przy każdej aktywności fizycznej. Jednak nie o dietę tu chodzi a o zdrowe żywienie i zmianę nawyków żywieniowych na stałe. Na początek eliminacja cukru i węglowodanów prostych, glutenu, tłuszczów trans powinna przynieść konkretny efekt. Zacznij spożywać posiłki oparte o węglowodany złożone lub tłuszcze dobrej jakości, aby mieć paliwo na cały dzień. Wiemy jak aspekt dietetyczny jest ważny dlatego mamy w planie wprowadzić dietetykę specjalnie dla Was. 

Czy trening EMS w Studio Synergy spowoduje zarówno wzrost siły jak i wytrzymałości/kondycji jednocześnie?

Tak to prawda. Mając doświadczenie w innych metodach treningowych wiemy, że można pracować albo nad siłą mięśniową albo nad wytrzymałością i kondycją. W konwencjonalnym treningu trudno połączyć te dwa aspekty. W Studio Synergy to możliwe ponieważ impuls elektryczny stymuluje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych jednocześnie. Powoduje także przyspieszenie „współpracy” tych włókien co znacząco wpływa zarówno na siłę jak i moc i wytrzymałość wykonywanych ruchów. Odczujecie to jadąc siłowo na rowerze pod górę, ale także pokonując jeszcze większy dystans wymagający lepszej wytrzymałości. Jeżeli uprawiasz hobbystycznie jakikolwiek sport odczujesz ogromną różnicę.

Czy impuls elektryczny w treningu EMS w Studio Synergy redukuje tkankę tłuszczową?

Nie, impuls sam w sobie nie redukuje tłuszczu, lub ma niewielkie działanie w tym kontekście. Utrata tkanki tłuszczowej na naszych treningach jest znacząca, ale wynika z innego aspektu. Podczas treningu pracują wszystkie grupy mięśniowe. Kilkaset zaangażowanych mięśni jednocześnie powoduje spalanie dużej ilości kalorii i spory wysiłek. To właśnie ten wysiłek powoduje utratę tkanki tłuszczowej. Treningi w Studio Synergy mają charakter interwałowo-siłowy co oznacza, że cechują się największą skutecznością. Wszystkie badania w ostatnich latach wskazują, że krótkie, intensywne treningi przynoszą największy efekt. Podobnie działa trening o charakterze CrossFit lecz wymaga on dużej mobilności, aby nie nabawić się kontuzji. Podczas treningu w Studio Synergy działamy dwutorowo. Efekt spalania tkanki tłuszczowej jest spotęgowany ponieważ pracujemy na wysokim tętnie i budujemy mięśnie. Obydwa aspekty powodują finalnie lepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej.

Wkrótce odpowiedzi na kolejne pytania takie jak: redukcja bólu pleców, redukcja cellulitu, ile kalorii można spalić i inne.
Stay tuned.

Studio Synergy
ul. Wodociągowa 47
ul. Piwna 19
info@studiosynergy.pl
www.studiosynergy.pl
tel. 500 042 535

error: Kopiowanie treści jest zablokowane