Trening personalny – indywidualnie dobrany plan i pomoc trenera

Trening Personalny - 7 kwietnia 2017
Trening personalny - indywidualnie dobrany plan i pomoc trenera

Hasło „trening personalny” w uszach wielu ludzi brzmi znajomo. Ale gdyby zapytać te same osoby o jego istotę, wówczas większość z nich prawdopodobnie miałaby problem z udzieleniem prawidłowej odpowiedzi na to pytanie. Częsta jest opinia, że indywidualny trener zarabia krocie. Wiele osób jest zdania, że nie warto płacić takich pieniędzy, gdyż karnet na siłownię jest tańszy, a rezultat ćwiczeń będzie taki sam. Przytoczone opinie to dobry przykład obrazujący fakt, że wiele osób tak naprawdę nie wie, na czym konkretnie polega praca trenera personalnego. A ściślej rzecz ujmując, często mylą go z instruktorem pracującym na siłowni lub w klubie fitness.

Początek współpracy z trenerem osobistym

Trening personalny to zajęcia indywidualne z trenerem. Na ogół trwają 60 minut. Pierwsze spotkanie rozpoczyna wywiad, podczas którego trener zmierza do poznania jak największej liczby szczegółów związanych z funkcjonowaniem klienta, w oparciu o które przygotuje dla niego indywidualnie dobrany plan treningowy. Kluczowe informacje, o których uzyskanie zabiega indywidualny trener, dotyczą aktualnej kondycji fizycznej klienta. Nie może zabraknąć również pytań o przebyte w przeszłości choroby, kontuzje i urazy. Cenne z punktu widzenia trenera są także nawyki żywieniowe, jakie klient posiada, jego preferencje, upodobania, możliwości treningowe. Im więcej kwestii zostanie poruszonych w trakcie takiej konsultacji, tym lepiej. Trener będzie miał bowiem większe szanse na opracowanie planu, który wpisze się w potrzeby klienta. Konsultację często uzupełnia badanie analizy składu ciała, które ma na celu ustalenie ilości masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej oraz wody. Kluczowe znacznie ma doprecyzowanie celu ćwiczeń, gdyż to on determinuje, jak będzie wyglądał cały trening.

Zakres obowiązków indywidualnego trenera

To człowiek od którego wymaga się więcej niż tylko znajomości przyrządów gimnastycznych i ćwiczeń. Indywidualny trener musi dysponować rzetelną wiedzą z obszaru biomechaniki, anatomii czy fizjologii wysiłku. Idealnie jest, gdy posiada również informacje na temat rehabilitacji oraz dietetyki, gdyż na tych polach także powinien wspierać swojego klienta. Podsumowując, im lepsze ma wykształcenie, im więcej szkoleń przeszedł – tym efektywniejszy będzie prowadzony przez niego trening personalny. Szczegółowe warunki współpracy to kwestia ustaleń pomiędzy klientem a trenerem. Nawiązanie takiej kooperacji przynosi klientowi również takie korzyści jak brak konieczności dostosowywania się do grafiku trenera. Często może liczyć na jego wsparcie poza godzinami przeznaczonymi na sesje treningowe. Trenerzy personalni powinni być dostępni dla „podopiecznych” również poza treningiem.

Przewaga treningu personalnego nad samodzielnym wykonywaniem ćwiczeń

Trening personalny to zindywidualizowana forma współpracy, a więc ściśle dopasowana do klienta. Dotyczy ona przede wszystkim ćwiczeń, które zostały ujęte w planie treningowym. Ich podstawowy cel to umożliwienie klientowi osiągnięcia upragnionych rezultatów. W praktyce wygląda to tak, że trener powinien szczegółowo zademonstrować oraz objaśnić klientowi każde planowane ćwiczenie. W tym takie kwestie jak oddech, napinanie mięśni, prawidłowa technika, często popełniane błędy. Indywidualny trener powinien obserwować pracę klienta i na bieżąco korygować wszelkie nieprawidłowości. Motywować do wysiłku i wprowadzać zmiany w przygotowanym planie, gdy zaistnieje taka potrzeba. Podsumowując – nawiązanie współpracy z właściwym trenerem sprawi, że wszelki wysiłek oraz pieniądze w nią zainwestowane, zwrócą się z nawiązką.

Sprawdź cenę treningu personalnego EMS z indywidualnym trenerem osobistym w Studio Synergy.

error: Kopiowanie treści jest zablokowane