Trening próbny

Chcesz czuć się i wyglądać lepiej?

Ćwicz kameralnie i skutecznie, tylko 20 minut.

Elektrostymulacja to jedna z najnowocześniejszych metod treningowych. Trening EMS pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacnianiu mięśni, poprawie kondycji czy redukcji cellulitu.

Nadaje się doskonale zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fiyczną, jak i dla tych, którzy bez sportu nie wyobrażają sobie życia. Indywidualne podejście naszych trenerów pozwoli czerpać korzyści z treningu EMS osobom na każdym poziomie zaawansowania.

Treningi odbywają się w kameralnych studiach, zawsze pod czujnym okiem trenera personalnego. EMS pozwoli Ci zealizować swoje cele, zadbać o zdrowie i cieszyć się wymarzoną sylwetką. Oszczędzaj czas i po prostu poczuj się lepiej!

W ramach treningu próbnego otrzymasz od nas:

  • konsultację z profesjonalnym trenerem EMS,
  • wywiad zdrowotny,
  • analizę składu ciała,
  • szczegółową analizę i interpretację analizy składu ciała,
  • 2-etapowy próbny trening EMS,
  • ubranie treningowe do wykorzystania podczas treningu próbnego,
  • skarpetki treningowe do wykorzystania podczas treningu,
  • ręcznik do treningu,
  • nielimitowaną wodę przed, w trakcie i po treningu,
  • pyszną kawę,
  • pełne wsparcie naszego trenera EMS,
  • dawkę pozytywnej energii na cały dzień.

DOŁĄCZ DO SETEK zadowolonych KLIETNÓW STUDIA SYNERGY

Chcesz poznać trening EMS? Umów się już teraz!

Z jakich etapów składa się trening próbny w Studio Synergy?

wywiad medyczny

Podczas pierwszego spotkania, trener przeprowadza z Tobą wywiad medyczny. Przy pomocy specjalistycznego sprzętu dokona także pomiarów składu ciała — masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, ilości wody w organizmie oraz wielu innych istotnych czynników.

Oczekiwania i cele treningowe

Przekażesz trenerowi swoje oczekiwania względem treningu personalnego oraz określisz własne cele treningowe. Do najczęściej wymienianych należą: spalanie tkanki tłuszczowej, przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie mięśni, złagodzenie bólu pleców, ogólna poprawa kondycji całego ciała, powrót do formy po ciąży lub przebytej kontuzji.

akcesoria treningowe

Po tych ustaleniach, trener przekazuje Ci niezbędne akcesoria do treningu: specjalny strój, skarpety treningowe oraz ręcznik. W studiach dla naszych klientów dostępna jest także woda i kawa.

trening ems

Na podstawie formularza treningowego, analizy składu ciała oraz celu podopiecznego, trener personalny przygotowuje trening dopasowany indywidualnie do Ciebie, biorąc pod uwagę Twój stopień zaawansowania oraz ewentualne ograniczenia.

indywidualna opieka

Przez cały okres treningowy będziesz znajdować się pod profesjonalną opieką trenera personalnego, który dba o motywację i poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także realizuje z Tobą założone cele. Indywidualnie dobrane parametry treningu EMS pozwalają na dostosowanie intensywności treningu personalnego do Twoich potrzeb i możliwości. Trener personalny EMS będzie monitorował postęp i dokonywał cyklicznej analizy wszystkich parametrów w celu zanotowania progresji.

Analiza wyników

Następnie trener dokonuje analizy otrzymanych wyników, co umożliwia lepsze dostosowanie elementów treningu do twoich potrzeb oraz daje Ci cenne wskazówki, nad czym warto pracować na co dzień.

Podsumowanie

Po odbyciu treningu, trener dokonuje z Tobą podsumowania wykonanej pracy oraz na podstawie celu treningowego indywidualnie dobiera ofertę treningową.

Chcesz poznać trening EMS? Umów się już teraz!

Szybkie porady

Ile czasu zarezerwować na pierwszy EMS trening Kraków?

Pierwszy trening EMS w Studio Synergy, składa się z wielu etapów. Jest to między innymi wywiad medyczny, pomiar składu masy ciała oraz dwuetapowy trening. Dlatego pierwsze spotkanie jest wyjątkowo dłuższe i warto przygotować sobie na nie około 90 minut.

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Trening EMS jest jedną z najbezpieczniejszych dostępnych metod treningowych. Elektrostymulacja ma swoje korzenie w rehabilitacji, a sam trening odbywa się bez obciążenia w postaci ciężarów, co zapewnia bezpieczeństwo stawom. Należy jednak pamiętać, że bezpieczny i efektywny trening EMS musi być przeprowadzony przez wykwalifikowaną kadrę trenerską. W Studio Synergy dbamy o to, by wszyscy trenerzy posiadali odpowiednie szkolenia i certyfikaty.

Czy trening EMS jest efektywny?

Trening EMS jest jedną z najbardziej efektywnych metod treningowych. Zostało to udowodnione wieloma badaniami, przeprowadzonymi przez niezależnych badaczy, uniwersytety i centra badawcze.

Co mogę osiągnąć trenując EMS w Studio Synergy?

Trening elektrostymulacji mięśniowej całego ciała ma bardzo szerokie spektrum zastosowania, dlatego każdy klient, który ma swoje sprecyzowane cele treningowe, może je z nami osiągnąć. Na treningu wprowadzającym nasi trenerzy przeprowadzają dokładny wywiad, podczas którego szerzej objaśniają działanie treningu EMS w kontekście indywidualnych celów treningowych.

Czy trening EMS boli?

Kamizelki, elektrody i impulsy elektryczne z pewnością budzą wiele obaw. Jednak spokojnie — trening EMS nie boli. Wykwalifikowana kadra trenerska w naszych studiach zadba o Twój komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.

Czy mogę trenować w Studio Synergy mając kontuzję?

Trening EMS ma swoje korzenie w rehabilitacji, dlatego jest idealnym rozwiązaniem dla rekonwalescentów, powracających do formy po kontuzji. W treningu nie stosujemy ciężarów, a sam impuls wyrównuje dysbalans mięśniowy, jak również wzmacnia osłabione w wyniku kontuzji mięśnie. Stawy zostają wzmocnione i jednocześnie odciążone. Proces rekonwalescencji ulega znacznemu przyspieszeniu.

Co potrzebuję zabrać na pierwszy trening próbny w Studio Synergy?

Na trening wprowadzający nie trzeba nic ze sobą zabierać. Na pierwszej sesji otrzymasz od nas specjalny strój treningowy ze skarpetami treningowymi, ręcznik, wodę oraz kawę. Wszystkie studia treningowe posiadają łazienki z prysznicami.

Czy mogę ćwiczyć w różnych Studiach Synergy?

Ideą treningu w Studio Synergy jest możliwość wykonania szybkiego, ale efektywnego treningu, niezależnie od lokalizacji naszego studia. Dlatego mając jeden karnet klienci Studia Synergy mogą korzystać z różnych obiektów.

Czy mogę także uprawiać inne sporty chodząc do Studia Synergy?

Oczywiście, korzystając z treningu EMS można uprawiać także inne formy aktywności. Należy mieć jednak na uwadze intensywność treningu EMS oraz okres regeneracji po treningu. Dlatego nasi eksperci podczas treningu wprowadzającego doradzą Ci, w jaki sposób łączyć inne aktywności z treningiem EMS, aby był on najbardziej efektywny.

Dlaczego trening EMS trwa tylko 20 minut?

Trening EMS trwa tylko 20 minut, ponieważ jako jedyna forma treningowa na świecie stymuluje wszystkie grupy mięśniowe jednocześnie, wraz z warstwami głębokimi. Oznacza to, że proces treningu jest jeszcze bardziej efektywny.

Czy mogę trenować EMS częściej?

Skuteczny i efektywny trening EMS odbywa się tylko 1-2 razy w tygodniu. Są to europejskie zasady Safety First wprowadzone przez międzynarodową Akademię treningu EMS. Trening EMS jako jedyny cechuje się kilkudniową regeneracją mięśniową.

Po jakim czasie mogę spodziewać się efektów?

Trening EMS cechuje się bardzo dużą efektywnością, o czym świadczą otrzymane przez nas setki pozytywnych rekomendacji od naszych podopiecznych. Pierwsze efekty są odczuwalne już po 4-5 sesjach. Jednak jest to silnie uzależnione od poziomu zaawansowania, celu czy zaangażowania na treningu.

Ile to kosztuje?

Cena za pierwszy trening to od 109 zł do 119 zł w zależności od lokalizacji. Od takich kwot zaczynają się również regularne treningi.  Studio Synergy przeprowadza wywiad z klientem podczas treningu wprowadzającego. To właśnie na nim uzyskujemy informacje jaki jest Twój indywidualny cel treningowy i na jego podstawie dobieramy optymalną ofertę treningową.

Czy mogę trenować z kimś znajomym?

Oczywiście! W naszych studiach można trenować w parach. Zachęcamy do takiego rozwiązania, ponieważ jest to dodatkowa motywacja do treningu. Sam trening wprowadzający jest treningiem indywidualnym.

Czy na pewno dam radę wykonać taki trening?

Oczywiście, że tak! Nasi klienci to bardzo zróżnicowana grupa, o różnych predyspozycjach. Nie ma ograniczeń wiekowych, ani związanych z aktualną formą osoby trenującej. Nasi trenerzy dobierają stopień zaawansowania i intensywności indywidualnie do każdego klienta.

Czym dokładnie jest trening EMS?

Trening EMS to jedna z najskuteczniejszych obecnie form treningu. Opiera się na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Elektrostymulacja aktywuje wszystkie partie mięśniowe jednocześnie, w tym także mięśnie głębokie. Electrical Muscle Stimulation pozwala wymodelować sylwetkę, ujędrnić ciało i zredukować ból pleców. Stymuluje mięśnie do wmocnienia przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu.

Jak trening EMS może pomóc mi zrzucić wagę?

Trening EMS pozwala na spalenie dużej ilości kalorii, ale przede wszystkim w znaczący sposób przyspiesza metabolizm dzięki pracy wszystkich mięśni jednocześnie. Oznacza to, że w perspektywie czasu wspomaga proces zrzucenia wagi w sposób bardzo efektywny.

Ile osób trenowało EMS w Studio Synergy?

Na przestrzeni lat w Studiach Synergy trenowało już tysiące zadowolonych klientów. Zachęcamy do zapoznania się z naszymi rekomendacjami!

Newsletter

Nie pozwól, by ważne informacje Cię ominęły. Bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami! Zapisz się do naszego newslettera.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19