Trening próbny

Ćwicz skutecznie i bezpiecznie z EMS

Jesteś świeżo upieczoną mamą i brak Ci czasu na trening? Chcesz w bezpieczny i komfortowy sposób zadbać o swoje ciało i na chwilę oderwać się od codzienności? W Studio Synergy mamy dla Ciebie rozwiązanie. Doskonale rozumiemy, że opieka nad maluchem to praca na pełen etat, która wymaga ogromu siły i pozytywnej energii.

Trening EMS pozwali Ci na zrobienie ogólnorozwojowej, efektywnej jednostki treningowej w 20 minut. Prowadzony jest zawsze przez wykwalifikowanego trenera personalnego, który dba o dobór ćwiczeń i poprawną technikę tak, aby Twój trening był maksymalnie skuteczny i bezpieczny.

Sprawdź i dołącz do dziesiątek kobiet, które zaczęły aktywność po porodzie z treningiem EMS.

Co da ci trening ems?

Redukcja tkanki tłuszczowej – trening EMS przyśpiesza metabolizm i spala kcal, co pozwoli Ci na skuteczne redukowanie zbędnych kilogramów.

Redukcja cellulitu – dzięki elektrostymulacji, możesz wpłynąć także na jędrność skóry i poprawę jej ogólnej kondycji.

Wzmocnienie mięśni – z treningiem EMS wzmocnisz mięśnie, co poprawi Twoją sprawność oraz ułatwi Ci opiekę nad maluchem i zabawę z nim.

Wzmocnienie mięśni brzucha oraz dna miednicy – EMS to świetne narzędzie, które pozwoli Ci poprawić kondycję m.in. mięśni Kegla, czy mięśni brzucha, również w przypadku rozejścia się kresy białej.

Świetne samopoczucie – jak każdy solidny trening, EMS również zapewnia zastrzyk dopaminy. Da Ci to mnóstwo energii i zapewni dobre samopoczucie na długi czas.

Indywidualna opieka trenera – nasza kadra zadba o wszystko, abyś mogła czuć się komfortowo i zawsze dawać z siebie 100%.

Potrzebujesz skutecznego i bezpiecznego treningu? Zapisz się już teraz!

Z jakich etapów składa się trening próbny w Studio Synergy?

wywiad medyczny

Podczas pierwszego spotkania, trener przeprowadza z Tobą wywiad medyczny. Przy pomocy specjalistycznego sprzętu dokona także pomiarów składu ciała — masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, ilości wody w organizmie oraz wielu innych istotnych czynników.

Oczekiwania i cele treningowe

Przekażesz trenerowi swoje oczekiwania względem treningu personalnego oraz określisz własne cele treningowe. Do najczęściej wymienianych należą: spalanie tkanki tłuszczowej, przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie mięśni, złagodzenie bólu pleców, ogólna poprawa kondycji całego ciała, powrót do formy po ciąży lub przebytej kontuzji.

akcesoria treningowe

Po tych ustaleniach, trener przekazuje Ci niezbędne akcesoria do treningu: specjalny strój, skarpety treningowe oraz ręcznik. W studiach dla naszych klientów dostępna jest także woda i kawa.

trening ems

Na podstawie formularza treningowego, analizy składu ciała oraz celu podopiecznego, trener personalny przygotowuje trening dopasowany indywidualnie do Ciebie, biorąc pod uwagę Twój stopień zaawansowania oraz ewentualne ograniczenia.

indywidualna opieka

Przez cały okres treningowy będziesz znajdować się pod profesjonalną opieką trenera personalnego, który dba o motywację i poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także realizuje z Tobą założone cele. Indywidualnie dobrane parametry treningu EMS pozwalają na dostosowanie intensywności treningu personalnego do Twoich potrzeb i możliwości. Trener personalny EMS będzie monitorował postęp i dokonywał cyklicznej analizy wszystkich parametrów w celu zanotowania progresji.

Analiza wyników

Następnie trener dokonuje analizy otrzymanych wyników, co umożliwia lepsze dostosowanie elementów treningu do twoich potrzeb oraz daje Ci cenne wskazówki, nad czym warto pracować na co dzień.

Podsumowanie

Po odbyciu treningu, trener dokonuje z Tobą podsumowania wykonanej pracy oraz na podstawie celu treningowego indywidualnie dobiera ofertę treningową.

Potrzebujesz skutecznego i bezpiecznego treningu? Zapisz się już teraz!

Szybkie porady

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Trening EMS jest jedną z najbezpieczniejszych dostępnych metod treningowych. Elektrostymulacja ma swoje korzenie w rehabilitacji, a sam trening odbywa się bez obciążenia w postaci ciężarów, co zapewnia bezpieczeństwo stawom. Należy jednak pamiętać, że bezpieczny i efektywny trening EMS musi być przeprowadzony przez wykwalifikowaną kadrę trenerską. W Studio Synergy dbamy o to, by wszyscy trenerzy posiadali odpowiednie szkolenia i certyfikaty.

Czy trening EMS jest efektywny?

Trening EMS jest jedną z najbardziej efektywnych metod treningowych. Zostało to udowodnione wieloma badaniami, przeprowadzonymi przez niezależnych badaczy, uniwersytety i centra badawcze.

Czy trening EMS boli?

Kamizelki, elektrody i impulsy elektryczne z pewnością budzą wiele obaw. Jednak spokojnie — trening EMS nie boli. Wykwalifikowana kadra trenerska w naszych studiach zadba o Twój komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.

Co potrzebuję zabrać na pierwszy trening próbny w Studio Synergy?

Na trening wprowadzający nie trzeba nic ze sobą zabierać. Na pierwszej sesji otrzymasz od nas specjalny strój treningowy ze skarpetami treningowymi, ręcznik, wodę oraz kawę. Wszystkie studia treningowe posiadają łazienki z prysznicami.

Dlaczego trening EMS trwa tylko 20 minut?

Trening EMS trwa tylko 20 minut, ponieważ jako jedyna forma treningowa na świecie stymuluje wszystkie grupy mięśniowe jednocześnie, wraz z warstwami głębokimi. Oznacza to, że proces treningu jest jeszcze bardziej efektywny.

Po jakim czasie mogę spodziewać się efektów?

Trening EMS cechuje się bardzo dużą efektywnością, o czym świadczą otrzymane przez nas setki pozytywnych rekomendacji od naszych podopiecznych. Pierwsze efekty są odczuwalne już po 4-5 sesjach. Jednak jest to silnie uzależnione od poziomu zaawansowania, celu czy zaangażowania na treningu.

Ile to kosztuje?

Cena za pierwszy trening to od 109 zł do 119 zł w zależności od lokalizacji. Od takich kwot zaczynają się również regularne treningi.  Studio Synergy przeprowadza wywiad z klientem podczas treningu wprowadzającego. To właśnie na nim uzyskujemy informacje jaki jest Twój indywidualny cel treningowy i na jego podstawie dobieramy optymalną ofertę treningową.

Czym dokładnie jest trening EMS?

Trening EMS to jedna z najskuteczniejszych obecnie form treningu. Opiera się na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Elektrostymulacja aktywuje wszystkie partie mięśniowe jednocześnie, w tym także mięśnie głębokie. Electrical Muscle Stimulation pozwala wymodelować sylwetkę, ujędrnić ciało i zredukować ból pleców. Stymuluje mięśnie do wmocnienia przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu.

Czy to bezpieczne dla kobiet po porodzie?

Trening odbywa się bez obciążenia i pod stałą opieką trenera. Sama elektrostymulacja nadaje się świetnie do wzmocnienia mięśni dna miednicy, a także mięśni brzucha również przy problemach z rozejściem kresy białej.

Newsletter

Nie pozwól, by ważne informacje Cię ominęły. Bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami! Zapisz się do naszego newslettera.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19