Trening próbny

osiągnij więcej z treningiem ems

Wciąż brakuje Ci czasu na trening? Jesteś zabiegana i nie masz wystarczająco dużo czasu tylko dla siebie? Zadbaj o swoją sylwetkę, emocje i samopoczucie z treningiem EMS. Dzięki elektrostymulacji, możesz zrobić efektywny, męczący i dający ogromną satysfakcję trening w 20 minut.

W naszych studiach, treningi prowadzą profesjonaliści, którzy dbają o każdy szczegół tak, abyś miała pewność, że wykorzystasz swój czas najbardziej efektywnie jak to tylko możliwe. Zrobimy co w naszej mocy, żebyś mogła dostosować czas swoich treningów do własnego grafiku i wesprzemy Cię w niezbędnej do osiągnięcia wymarzonych rezultatów regularności.

Dołącz do setek zadowolonych klientek Studio Synergy i postaw na siebie! 

Co da ci trening ems?

Redukcja tkanki tłuszczowej – trening EMS przyśpiesza metabolizm i spala kcal, co w pozwala na skuteczne redukowanie zbędnych kilogramów.

Redukcja cellulitu – dzięki elektrostymulacji, która jest również używana w salonach beauty, można poprawić jędrność skóry.

Wzmocnienie mięśni – z treningiem EMS wzmocnisz mięśnie i znacząco poprawisz swoją sprawność. Poprawisz również siłę mięśni głębokich, co wpłynie na lepsze samopoczucie.

Oszczędzisz czas – elektrody rozmieszczone są na Twoim ciele tak, abyś w 20 minut mogła przetrenować wszystkie partie mięśniowe, skupiając się również na Twoich priorytetach.

Świetne samopoczucie – jak każdy solidny trening, EMS również zapewnia nam zastrzyk dopaminy. Da Ci to mnóstwo energii, zredukuje stres i zapewni dobre samopoczucie na długi czas.

Indywidualna opieka trenera – nasza kadra zadba o wszystko tak, abyś mogła czuć się komfortowo i zawsze dawać z siebie 100%.

Chcesz poprawić sylwetkę i samopoczucie? Zapisz się już teraz!

Z jakich etapów składa się trening próbny w Studio Synergy?

wywiad medyczny

Podczas pierwszego spotkania, trener przeprowadza z Tobą wywiad medyczny. Przy pomocy specjalistycznego sprzętu dokona także pomiarów składu ciała — masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, ilości wody w organizmie oraz wielu innych istotnych czynników.

Oczekiwania i cele treningowe

Przekażesz trenerowi swoje oczekiwania względem treningu personalnego oraz określisz własne cele treningowe. Do najczęściej wymienianych należą: spalanie tkanki tłuszczowej, przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie mięśni, złagodzenie bólu pleców, ogólna poprawa kondycji całego ciała, powrót do formy po ciąży lub przebytej kontuzji.

akcesoria treningowe

Po tych ustaleniach, trener przekazuje Ci niezbędne akcesoria do treningu: specjalny strój, skarpety treningowe oraz ręcznik. W studiach dla naszych klientów dostępna jest także woda i kawa.

trening ems

Na podstawie formularza treningowego, analizy składu ciała oraz celu podopiecznego, trener personalny przygotowuje trening dopasowany indywidualnie do Ciebie, biorąc pod uwagę Twój stopień zaawansowania oraz ewentualne ograniczenia.

indywidualna opieka

Przez cały okres treningowy będziesz znajdować się pod profesjonalną opieką trenera personalnego, który dba o motywację i poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także realizuje z Tobą założone cele. Indywidualnie dobrane parametry treningu EMS pozwalają na dostosowanie intensywności treningu personalnego do Twoich potrzeb i możliwości. Trener personalny EMS będzie monitorował postęp i dokonywał cyklicznej analizy wszystkich parametrów w celu zanotowania progresji.

Analiza wyników

Następnie trener dokonuje analizy otrzymanych wyników, co umożliwia lepsze dostosowanie elementów treningu do twoich potrzeb oraz daje Ci cenne wskazówki, nad czym warto pracować na co dzień.

Podsumowanie

Po odbyciu treningu, trener dokonuje z Tobą podsumowania wykonanej pracy oraz na podstawie celu treningowego indywidualnie dobiera ofertę treningową.

Chcesz poprawić sylwetkę i samopoczucie? Zapisz się już teraz!

Szybkie porady

Ile czasu zarezerwować na pierwszy EMS trening Kraków?

Pierwszy trening EMS w Studio Synergy, składa się z wielu etapów. Jest to między innymi wywiad medyczny, pomiar składu masy ciała oraz dwuetapowy trening. Dlatego pierwsze spotkanie jest wyjątkowo dłuższe i warto przygotować sobie na nie około 90 minut.

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Trening EMS jest jedną z najbezpieczniejszych dostępnych metod treningowych. Elektrostymulacja ma swoje korzenie w rehabilitacji, a sam trening odbywa się bez obciążenia w postaci ciężarów, co zapewnia bezpieczeństwo stawom. Należy jednak pamiętać, że bezpieczny i efektywny trening EMS musi być przeprowadzony przez wykwalifikowaną kadrę trenerską. W Studio Synergy dbamy o to, by wszyscy trenerzy posiadali odpowiednie szkolenia i certyfikaty.

Czy trening EMS jest efektywny?

Trening EMS jest jedną z najbardziej efektywnych metod treningowych. Zostało to udowodnione wieloma badaniami, przeprowadzonymi przez niezależnych badaczy, uniwersytety i centra badawcze.

Czy trening EMS boli?

Kamizelki, elektrody i impulsy elektryczne z pewnością budzą wiele obaw. Jednak spokojnie — trening EMS nie boli. Wykwalifikowana kadra trenerska w naszych studiach zadba o Twój komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.

Co potrzebuję zabrać na pierwszy trening próbny w Studio Synergy?

Na trening wprowadzający nie trzeba nic ze sobą zabierać. Na pierwszej sesji otrzymasz od nas specjalny strój treningowy ze skarpetami treningowymi, ręcznik, wodę oraz kawę. Wszystkie studia treningowe posiadają łazienki z prysznicami.

Czy mogę ćwiczyć w różnych Studiach Synergy?

Ideą treningu w Studio Synergy jest możliwość wykonania szybkiego, ale efektywnego treningu, niezależnie od lokalizacji naszego studia. Dlatego mając jeden karnet klienci Studia Synergy mogą korzystać z różnych obiektów.

Czy mogę także uprawiać inne sporty chodząc do Studia Synergy?

Oczywiście, korzystając z treningu EMS można uprawiać także inne formy aktywności. Należy mieć jednak na uwadze intensywność treningu EMS oraz okres regeneracji po treningu. Dlatego nasi eksperci podczas treningu wprowadzającego doradzą Ci, w jaki sposób łączyć inne aktywności z treningiem EMS, aby był on najbardziej efektywny.

Dlaczego trening EMS trwa tylko 20 minut?

Trening EMS trwa tylko 20 minut, ponieważ jako jedyna forma treningowa na świecie stymuluje wszystkie grupy mięśniowe jednocześnie, wraz z warstwami głębokimi. Oznacza to, że proces treningu jest jeszcze bardziej efektywny.

Po jakim czasie mogę spodziewać się efektów?

Trening EMS cechuje się bardzo dużą efektywnością, o czym świadczą otrzymane przez nas setki pozytywnych rekomendacji od naszych podopiecznych. Pierwsze efekty są odczuwalne już po 4-5 sesjach. Jednak jest to silnie uzależnione od poziomu zaawansowania, celu czy zaangażowania na treningu.

Ile to kosztuje?

Cena za pierwszy trening to od 109 zł do 119 zł w zależności od lokalizacji. Od takich kwot zaczynają się również regularne treningi.  Studio Synergy przeprowadza wywiad z klientem podczas treningu wprowadzającego. To właśnie na nim uzyskujemy informacje jaki jest Twój indywidualny cel treningowy i na jego podstawie dobieramy optymalną ofertę treningową.

Czym dokładnie jest trening EMS?

Trening EMS to jedna z najskuteczniejszych obecnie form treningu. Opiera się na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Elektrostymulacja aktywuje wszystkie partie mięśniowe jednocześnie, w tym także mięśnie głębokie. Electrical Muscle Stimulation pozwala wymodelować sylwetkę, ujędrnić ciało i zredukować ból pleców. Stymuluje mięśnie do wmocnienia przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu.

Newsletter

Nie pozwól, by ważne informacje Cię ominęły. Bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami! Zapisz się do naszego newslettera.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19