Trening EMS — elektrostymulacja mięśni
EMS to trening w zaledwie 20 minut 1 raz w tygodniu
Electrical Muscle Stimulation (EMS) to innowacyjna metoda treningowa, wykorzystująca impulsy elektryczne do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Trening EMS pozwala na aktywację wszystkich partii mięśniowych jednocześnie, w tym także mięśni głębokich, których nie można wzmocnić podczas konwencjonalnego treningu. Trening EMS daje ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż zwykły trening.
Studia pod szyldem Synergy to kameralne, butikowe przestrzenie. Z precyzją dbamy o każdy szczegół. Zależy nam na tym, by nasza oferta była wyjątkowa — dlatego dbamy o jakość treningów, holistyczne i zindywidualizowane podejście do klientów oraz pozytywną atmosferę. Nasi trenerzy personalni to kadra wykwalifikowanych specjalistów, posiadających szkolenia w zakresie elektrostymulacji mięśni.
Chcemy, by nasi klienci wychodzili z cotygodniowego treningu w Synergy z poczuciem satysfakcji i uśmiechem na twarzy.
Wyróżnia nas:
- Oszczędność czasu — trening EMS to tylko 20 minut raz w tygodniu!
- Efektywny trening, pozytywnie wpływający na zdrowie oraz modelowanie sylwetki.
- Kompleksowość usług — holistyczny trening oparty na autorskich planach treningowych oraz usługi dietetyczne zbudowane na indywidualnych planach żywieniowych.
- Butikowy i kameralny charakter studiów treningowych.
Czy elektrostymulacja mięśni jest dla mnie?
Niezależnie od tego, czy zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej, przyspieszeniu metabolizmu, wyrzeźbieniu sylwetki i walce z cellulitem, czy też na poprawie ogólnego stanu zdrowia, redukcji bólu pleców i poprawie wydolności mięśniowej — trening EMS jest doskonałą metodą, która umożliwi Ci zrealizowanie Twoich indywidualnych celów treningowych.
Trening EMS dzięki swojej wszechstronności i skuteczności jest odpowiedni niemal dla wszystkich. Można go uprawiać bez względu na wiek, płeć czy poziom sprawności fizycznej. Jako najbardziej uniwersalna metoda treningowa na świecie, jest z powodzeniem wykorzystywana zarówno przez osoby dopiero rozpoczynające aktywność fizyczną, jak i sportowców.
Trening EMS jest doskonałą formą aktywności dla zabieganych, ze względu na to, że trwa tylko 20 minut i wykonuje się go raz w tygodniu. Spodoba się także osobom, które nie są pasjonatami aktywności fizycznej — w tak skondensowanej formie treningowej zyskujemy bowiem wiele zdrowotnych benefitów i widoczne efekty wizualne! Za pomocą elektrostymulacji mięśni możemy zredukować ból pleców, wzmocnić całe ciało, a nawet przyspieszyć proces powrotu do pełni sprawności po kontuzji. Prozdrowotny trening EMS jest odpowiedni również dla kobiet po ciąży i seniorów.
W naszych studiach doświeadczeni trenerzy EMS podczas pierwszej wizyty odpowiednio skalibrują trening, dostosowując go indywidualnie do predyspozycji osoby trenującej. Podczas współpracy trenerzy regularnie monitorują postępy naszych klientów poprzez analizę składu ciała.
technologia na miarę xxi wieku
EMS to innowacyjna, efektywna i niezwykle bezpieczna technologia, która w 100% odwzorowuje naturalne skurcze mięśniowe. Kamizelka oraz elektrody umiejscowione na specjalnych pasach wysyłają impulsy o niskiej częstotliwości bezpośrednio do mięśni. W trakcie treningu mamy pełną kontrolę nad każdą grupą mięśniową, dobierając odpowiednio parametry w zależności od naszych priorytetów.
W Studio Synergy pracujemy na najlepszych urządzeniach Miha Bodytec®, światowego lidera w dziedzinie EMS training. Urządzenia te jako jedyne na świecie posiadają normę bezpieczeństwa DIN 33961-5 oraz certyfikat FDA dla wyrobów medycznych. W Studio Synergy ćwiczenia EMS wykonywane są zgodnie z normami bezpieczeństwa oraz zasadami SafetyFirst.
Kadra trenerska to wykwalifikowani trenerzy, którzy doskonale znają specyfikę treningu z elektrostymulacją mięśni. Studio Synergy posiada własną akademię szkoleniową, powstałą na bazie wieloletniego doświadczenia w branży EMS. Dzięki temu w każdym studiu oferujemy najwyższą jakość treningu i obsługi klienta. Wykorzystujemy autorskie plany treningowe, dostosowane do potrzeb klientów.
Skuteczność treningu EMS
Badania naukowe dotyczące treningu EMS, prowadzone od wielu lat, potwierdzają jego skuteczność.
To, co kiedyś było możliwe do osiągnięcia po latach intensywnych ćwiczeń — teraz
jest dostępne dla każdego poprzez niezwykle efektywne ćwiczenia EMS!
W dodatku cały trening EMS trwa zaledwie 20 minut! Jest więc idealną opcją dla zabieganych
osób, które na co dzień nie mają czasu na długie treningi.
| Kryteria | Trening EMS | Zwykły trening |
| Wymagany czas treningu | Tylko 20 minut | Ponad 60 minut |
| Optymalna częstotliwość treningów | 1 raz w tygodniu | 3-5 razy w tygodniu |
| Widoczne rezultaty | Po 10-12 sesjach | Po 15-20 sesjach |
| Utrata tkanki tłuszczowej | Do 3 razy szybciej | Standardowo |
| Redukcja cellulitu | Tak | Nie |
| Trening wszystkich mięśni | Zawsze | Tylko podczas niektórych ćwiczeń |
| Wzmocnienie mięśni głębokich | Do 5 razy szybciej | Znikome |
| Ryzyko kontuzji | Brak | Wysokie |
| Obciążenie stawów | Znikome | Podwyższone |
| Przyspieszenie metabolizmu | Tak | Nie |
Sprzęt to podstawa dobrego treningu
W Studio Synergy pracujemy na najlepszych urządzeniach Miha Bodytec® , światowego lidera w dziedzinie treningu EMS. Urządzenia jako jedyne na świecie posiadają normę bezpieczeństwa DIN 33961-5 oraz certyfikat FDA dla wyrobów medycznych. W Studio Synergy treningi prowadzone są zgodnie
z normami bezpieczeństwa oraz zasadami Safety First.
EMS to trening dla każdego!
Jest to niezwykle uniwersalna metoda treningowa. Przy pomocy elektrostymulacji mięśni i pod opieką trenera personalnego można osiągnąć szerokie spektrum celów treningowych.
Co więcej — trening EMS może być stosowany zarówno przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i przez sportowców! Opieka trenera personalnego to wsparcie w zakresie poprawnego technicznie wykonywania ćwiczeń czy zapewniania odpowiedniej motywacji osobom początkującym. Trener będzie również w stanie dobrać odpowiednie ćwiczenia dla wzmocnienia obszarów, na którym zależy osobom zaawansowanym treningowo.
Sprawdź, w czym trening EMS może pomóc Tobie!
Trening dla zapracowanych
Doskwiera Ci ciągły brak czasu i nieustanne zmęczenie? Trening EMS pozwoli Ci holistycznie zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w zaledwie 20 minut raz w tygodniu!
Trening dla niesportowych
Sport to nie Twoja bajka? Wsparcie trenera personalnego będzie nieocenioną pomocą! Zmotywuje Cię do działania, zadba o poprawność techniczną wykonywanych ćwiczeń i dostosuje trening do Twoich możliwości.
Trening po ciąży
Zadbaj o skuteczny, a przy tym bezpieczny powrót do formy. Odpowiednio dobrane przez trenera personalnego ćwiczenia i 20 minutowa forma treningu pomogą Ci szybko osiągnąć cel.
Trening seniora
Wzmocnij swoje ciało i zadbaj o zdrowie dzięki bezpiecznej formie treningowej, która nie obciąża stawów! Opieka trenera personalnego pomaga skutecznie wzmocnić ciało, bez ryzyka kontuzji i urazów.
Trening po kontuzji
Wzmocnij mięśnie otaczające uszkodzony staw i przyspiesz proces rehabilitacji. Dodatkowo wyrównaj napięcia mięśniowe powstałe w trakcie urazu.
Trening zdrowotny
Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie. Wzmacniaj swoje ciało i pożegnaj się
z bólem pleców. Trening EMS niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych — przekonaj się sam!
Trening w parach
Zabierz na trening bliską osobę i wspólnie dbajcie o lepsze zdrowie, sylwetkę i formę! Trening we dwoje to jeszcze więcej pozytywnej energii i motywacji.
Oferta dla firm
W grupie raźniej! Zbierz paczkę znajomych lub współpracowników i ćwicz taniej.
