Trening EMS — elektrostymulacja mięśni

EMS to efektywny trening w 20 minut

Electrical Muscle Stimulation (EMS) to innowacyjna metoda treningowa, wykorzystująca impulsy elektryczne do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Trening EMS pozwala na aktywację wszystkich partii mięśniowych jednocześnie, w tym także mięśni głębokich, które trudniej wzmocnić podczas konwencjonalnego treningu. Trening EMS daje ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż zwykły trening.

Studio Synergy to kameralne, butikowe przestrzenie. Zależy nam na tym, by nasza oferta była wyjątkowa — dlatego dbamy o jakość treningów, zindywidualizowane podejście do klientów oraz pozytywną atmosferę.

 

Wyróżniki treningu EMS

  • Oszczędność czasu — trening EMS trwa 20 minut!
  • Efektywny trening, pozytywnie wpływający na zdrowie oraz modelowanie sylwetki.
  • Butikowy i kameralny charakter studiów treningowych.
  • Technologia wywodząca się z fizjoterapii i stosowana przez wielu sportowców na świecie.
  • Działanie potwierdzone wieloma badaniami.
  • Najszybciej rozwijająca się metoda treningowa na świecie.

 

trening metaboliczny

Trening metaboliczny to świetne narzędzie do poprawy kondycji i spalania jeszcze większej ilości kcal podczas sesji. Cechuje się inną charakterystyką impulsu w porównaniu do trybu wzmacniania. Właśnie to sprawia, że podczas tego rodzaju treningu EMS możemy wykonywać ćwiczenia o dużo większej dynamice, takie jak na przykład bieg bokserski, trucht w miejscu czy pajacyki.

Jeśli ćwiczysz w naszym studio i chcesz spróbować trybu metabolicznego, zapytaj o szczegóły swojego trenera!

Zalety treningu EMS

Redukcja tkanki tłuszczowej

Trening EMS to świetne narzędzie do przyspieszenia metabolizmu i spalania kcal. Elektrostymulacja może z powodzeniem wspierać proces zrzucania zbędnych kilogramów.

Oszczędność czasu

Podczas treningów EMS angażowane jest niemal 90% mięśni w naszym ciele jednocześnie. Pozwala to skrócić jednostkę treningową do zaledwie 20 minut!

Wzmocnienie mięśni

Badania potwierdzają skuteczność elektrostymulacji w budowaniu siły. Dzięki treningom EMS wzmocnisz mięśnie i pozbędziesz się bólu pleców, kolan czy karku.

Redukcja cellulitu

Trening EMS poprawia ukrwienie skóry, wspomaga produkcję kolagenu i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Efektem tych działań jest widoczna redukcja cellulitu i ogólna poprawa jakości skóry.

Poprawa parametrów treningowych

Elektrostymulacja jest wykorzystywana przez zawodowych sportowców w takich dyscyplinach jak bieganie, kolarstwo czy pływanie. Pokazuje to, że trening EMS może być wykorzystywany do poprawy także Twoich wyników sportowych i ogólnej sprawności.

Opieka trenera

W Studio Synergy treningi odbywają się zawsze pod czujnym okiem trenera personalnego. Dzięki temu masz pewność, że ćwiczysz z odpowiednią techniką, zaangażowaniem i intensywnością.

Poprawa samopoczucia

Regularny trening to świetny sposób na zyskanie energii w ciągu dnia, zredukowanie bólu pleców i wzmocnienie odporności. Poprawa ogólnej kondycji i wyglądu sylwetki pozwoli Ci poczuć się pewniej.

Kameralna przestrzeń

Nasze studia to kameralne i przytulne miejsca, w których nie musisz przejmować się tłumami ludzi. Dzięki temu w komfortowych warunkasz skupiasz się na Twoich celach.

Czy elektrostymulacja mięśni jest dla mnie?

Niezależnie od tego, czy zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej, przyspieszeniu metabolizmu, wyrzeźbieniu sylwetki i walce z cellulitem, czy też na poprawie ogólnego stanu zdrowia, redukcji bólu pleców i poprawie wydolności mięśniowej — trening EMS jest doskonałą metodą, która umożliwi Ci zrealizowanie Twoich indywidualnych celów treningowych.

Trening EMS dzięki swojej wszechstronności i skuteczności jest odpowiedni niemal dla wszystkich. Można go uprawiać bez względu na wiek, płeć czy poziom sprawności fizycznej. Jako najbardziej uniwersalna metoda treningowa na świecie, jest z powodzeniem wykorzystywana zarówno przez osoby dopiero rozpoczynające aktywność fizyczną, jak i sportowców.

Skuteczność treningu EMS

Badania naukowe dotyczące treningu EMS, prowadzone od wielu lat, potwierdzają jego skuteczność.
To, co kiedyś było możliwe do osiągnięcia po latach intensywnych ćwiczeń — teraz
jest dostępne dla każdego poprzez niezwykle efektywne ćwiczenia EMS!

W dodatku cały trening EMS trwa 20 minut! Jest więc idealną opcją dla zabieganych
osób, które na co dzień nie mają czasu na długie treningi, lub tych którzy szukają urozmaicenia swojego planu.

 

KryteriaTrening EMSZwykły trening
Wymagany czas treninguTylko 20 minutOkoło 60 minut
Optymalna częstotliwość treningów1-2 razy w tygodniu3-5 razy w tygodniu
Odczuwalne rezultatyPo 4-6 sesjachPo 10-12 sesjach
Utrata tkanki tłuszczowejStandardowoStandardowo
Redukcja cellulituTakNie
Trening wszystkich mięśniZawszeTylko podczas niektórych ćwiczeń
Wzmocnienie mięśni głębokichJuż po kilku treningachZnikome
Ryzyko kontuzjiBrakPodwyższone
Obciążenie stawówZnikomeWysokie
Przyspieszenie metabolizmuW trakcie i po treninguTylko podczas treningu

 

Zapisz się na trening próbny!

Poznaj innowacyjną metodę treningową, dzięki której wykorzystasz swój czas najbardziej efektywnie. Zadbaj o swoje ciało, zdrowie i samopoczucie z elektrostymulacją w Studio Synergy.

EMS to trening dla każdego!

Jest to niezwykle uniwersalna metoda treningowa. Przy pomocy elektrostymulacji mięśni i pod opieką trenera personalnego można osiągnąć szerokie spektrum celów treningowych.

Co więcej — trening EMS może być stosowany zarówno przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i przez sportowców! Opieka trenera personalnego to wsparcie w zakresie poprawnego technicznie wykonywania ćwiczeń czy zapewniania odpowiedniej motywacji osobom początkującym. Trener będzie również w stanie dobrać odpowiednie ćwiczenia dla wzmocnienia obszarów, na którym zależy osobom zaawansowanym treningowo.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19