Trening EMS — elektrostymulacja mięśni

EMS to efektywny trening w 20 minut

Electrical Muscle Stimulation (EMS) to innowacyjna metoda treningowa, wykorzystująca impulsy elektryczne do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Trening EMS pozwala na aktywację wszystkich partii mięśniowych jednocześnie, w tym także mięśni głębokich, które trudniej wzmocnić podczas konwencjonalnego treningu. Trening EMS daje ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż zwykły trening.

Studio Synergy to kameralne, butikowe przestrzenie. Zależy nam na tym, by nasza oferta była wyjątkowa — dlatego dbamy o jakość treningów, zindywidualizowane podejście do klientów oraz pozytywną atmosferę.

 

Wyróżnia nas

  • Oszczędność czasu — trening EMS trwa 20 minut!
  • Efektywny trening, pozytywnie wpływający na zdrowie oraz modelowanie sylwetki.
  • Kompleksowość usług — holistyczny trening oparty na autorskich planach treningowych oraz usługi dietetyczne zbudowane na indywidualnych planach żywieniowych.
  • Butikowy i kameralny charakter studiów treningowych.

 

trening metaboliczny

Trening metaboliczny to świetne narzędzie do poprawy kondycji i spalania jeszcze większej ilości kcal podczas sesji. Cechuje się inną charakterystyką impulsu w porównaniu do trybu wzmacniania. Właśnie to sprawia, że podczas tego rodzaju treningu EMS możemy wykonywać ćwiczenia o dużo większej dynamice, takie jak na przykład bieg bokserski, trucht w miejscu czy pajacyki.

Jeśli ćwiczysz w naszym studio i chcesz spróbować trybu metabolicznego, zapytaj o szczegóły swojego trenera!

Czy elektrostymulacja mięśni jest dla mnie?

Niezależnie od tego, czy zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej, przyspieszeniu metabolizmu, wyrzeźbieniu sylwetki i walce z cellulitem, czy też na poprawie ogólnego stanu zdrowia, redukcji bólu pleców i poprawie wydolności mięśniowej — trening EMS jest doskonałą metodą, która umożliwi Ci zrealizowanie Twoich indywidualnych celów treningowych.

Trening EMS dzięki swojej wszechstronności i skuteczności jest odpowiedni niemal dla wszystkich. Można go uprawiać bez względu na wiek, płeć czy poziom sprawności fizycznej. Jako najbardziej uniwersalna metoda treningowa na świecie, jest z powodzeniem wykorzystywana zarówno przez osoby dopiero rozpoczynające aktywność fizyczną, jak i sportowców.

Trening EMS jest doskonałą formą aktywności dla zabieganych, ze względu na fakt, że trwa 20 minut. Spodoba się także osobom, które nie są pasjonatami aktywności fizycznej — w tak skondensowanej formie treningowej zyskujemy bowiem wiele zdrowotnych benefitów i widoczne efekty wizualne! Za pomocą elektrostymulacji mięśni możemy zredukować ból pleców, wzmocnić całe ciało, a nawet przyspieszyć proces powrotu do pełni sprawności po kontuzji. Prozdrowotny trening EMS jest odpowiedni również dla kobiet po ciąży i seniorów.

W naszych studiach doświeadczeni trenerzy EMS podczas pierwszej wizyty odpowiednio skalibrują trening, dostosowując go indywidualnie do predyspozycji osoby trenującej. Podczas współpracy trenerzy regularnie monitorują postępy naszych klientów poprzez analizę składu ciała.

technologia na miarę xxi wieku

EMS to innowacyjna, efektywna i niezwykle bezpieczna technologia, która w 100% odwzorowuje naturalne skurcze mięśniowe. Kamizelka oraz elektrody umiejscowione na specjalnych pasach wysyłają impulsy o niskiej częstotliwości bezpośrednio do mięśni. W trakcie treningu mamy pełną kontrolę nad każdą grupą mięśniową, dobierając odpowiednio parametry w zależności od naszych priorytetów.

W Studio Synergy pracujemy na najlepszych urządzeniach Miha Bodytec®, światowego lidera w dziedzinie EMS training. Urządzenia te jako jedyne na świecie posiadają normę bezpieczeństwa DIN 33961-5 oraz certyfikat FDA dla wyrobów medycznych. W Studio Synergy ćwiczenia EMS wykonywane są zgodnie z normami bezpieczeństwa oraz zasadami SafetyFirst.

Kadra trenerska to wykwalifikowani trenerzy, którzy doskonale znają specyfikę treningu z elektrostymulacją mięśni. Studio Synergy posiada własną akademię szkoleniową, powstałą na bazie wieloletniego doświadczenia w branży EMS. Dzięki temu w każdym studiu oferujemy najwyższą jakość treningu i obsługi klienta. Wykorzystujemy autorskie plany treningowe, dostosowane do potrzeb klientów.

Skuteczność treningu EMS

Badania naukowe dotyczące treningu EMS, prowadzone od wielu lat, potwierdzają jego skuteczność.
To, co kiedyś było możliwe do osiągnięcia po latach intensywnych ćwiczeń — teraz
jest dostępne dla każdego poprzez niezwykle efektywne ćwiczenia EMS!

W dodatku cały trening EMS trwa 20 minut! Jest więc idealną opcją dla zabieganych
osób, które na co dzień nie mają czasu na długie treningi, lub tych którzy szukają urozmaicenia swojego planu.

 

KryteriaTrening EMSZwykły trening
Wymagany czas treninguTylko 20 minutOkoło 60 minut
Optymalna częstotliwość treningów1-2 razy w tygodniu3-5 razy w tygodniu
Odczuwalne rezultatyPo 4-6 sesjachPo 10-12 sesjach
Utrata tkanki tłuszczowejStandardowoStandardowo
Redukcja cellulituTakNie
Trening wszystkich mięśniZawszeTylko podczas niektórych ćwiczeń
Wzmocnienie mięśni głębokichJuż po kilku treningachZnikome
Ryzyko kontuzjiBrakPodwyższone
Obciążenie stawówZnikomeWysokie
Przyspieszenie metabolizmuW trakcie i po treninguTylko podczas treningu

 

Sprzęt to podstawa dobrego treningu

W Studio Synergy pracujemy na najlepszych urządzeniach Miha Bodytec® , światowego lidera w dziedzinie treningu EMS. Urządzenia jako jedyne na świecie posiadają normę bezpieczeństwa DIN 33961-5 oraz certyfikat FDA dla wyrobów medycznych. W Studio Synergy treningi prowadzone są zgodnie
z normami bezpieczeństwa oraz zasadami Safety First.

EMS to trening dla każdego!

Jest to niezwykle uniwersalna metoda treningowa. Przy pomocy elektrostymulacji mięśni i pod opieką trenera personalnego można osiągnąć szerokie spektrum celów treningowych.

Co więcej — trening EMS może być stosowany zarówno przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i przez sportowców! Opieka trenera personalnego to wsparcie w zakresie poprawnego technicznie wykonywania ćwiczeń czy zapewniania odpowiedniej motywacji osobom początkującym. Trener będzie również w stanie dobrać odpowiednie ćwiczenia dla wzmocnienia obszarów, na którym zależy osobom zaawansowanym treningowo.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19