wrócisz do ćwiczeń po ciąży

Pomożemy Ci bezpiecznie wrócić do aktywności po ciąży.

czy trening ems jest dla Ciebie?

Chcesz wrócić do aktywności po przerwie wywołanej ciążą? Jesteś młodą mamą, która szuka sposobu, aby znów wpaść w rytm treningowy? A może zaczynasz dopiero swoją przygodę z aktywnością fizyczną? Trening EMS pozwala na bardzo indywidualne podejście do każdego trenującego. Nasi doświadczeni trenerzy odpowiednio dobiorą ćwiczenia i intensywność treningów do Twojego poziomu i potrzeb.

co da Ci trening ems?

Dzięki wykorzystaniu elektrostymulacji nie ma potrzeby używania obciążeń dlatego znacząco spada ryzyko urazów podczas treningu EMS. Impulsy są w stanie stymulować także mięśnie dna miednicy, co znacząco przyspiesza ich wzmocnienie. Trening EMS to jeden z najbezpieczniejszych sposobów, by wrócić do formy po ciąży. Stała opieka trenera personalnego i kameralne studia pozwalają skupić się na Tobie w wyjątkowy sposób.

Chcesz wrócić do treningów po ciąży? Umów się na trening próbny!

Z jakich etapów składa się trening próbny w Studio Synergy?

wywiad medyczny

Podczas pierwszego spotkania, trener przeprowadza z Tobą wywiad medyczny. Przy pomocy specjalistycznego sprzętu dokona także pomiarów składu ciała — masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, ilości wody w organizmie oraz wielu innych istotnych czynników.

Oczekiwania i cele treningowe

Przekażesz trenerowi swoje oczekiwania względem treningu personalnego oraz określisz własne cele treningowe. Do najczęściej wymienianych należą: spalanie tkanki tłuszczowej, przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie mięśni, złagodzenie bólu pleców, ogólna poprawa kondycji całego ciała, powrót do formy po ciąży lub przebytej kontuzji.

akcesoria treningowe

Po tych ustaleniach, trener przekazuje Ci niezbędne akcesoria do treningu: specjalny strój, skarpety treningowe oraz ręcznik. W studiach dla naszych klientów dostępna jest także woda i kawa.

trening ems

Na podstawie formularza treningowego, analizy składu ciała oraz celu podopiecznego, trener personalny przygotowuje trening dopasowany indywidualnie do Ciebie, biorąc pod uwagę Twój stopień zaawansowania oraz ewentualne ograniczenia.

indywidualna opieka

Przez cały okres treningowy będziesz znajdować się pod profesjonalną opieką trenera personalnego, który dba o motywację i poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także realizuje z Tobą założone cele. Indywidualnie dobrane parametry treningu EMS pozwalają na dostosowanie intensywności treningu personalnego do Twoich potrzeb i możliwości. Trener personalny EMS będzie monitorował postęp i dokonywał cyklicznej analizy wszystkich parametrów w celu zanotowania progresji.

Analiza wyników

Następnie trener dokonuje analizy otrzymanych wyników, co umożliwia lepsze dostosowanie elementów treningu do twoich potrzeb oraz daje Ci cenne wskazówki, nad czym warto pracować na co dzień.

Podsumowanie

Po odbyciu treningu, trener dokonuje z Tobą podsumowania wykonanej pracy oraz na podstawie celu treningowego indywidualnie dobiera ofertę treningową.

Chcesz wrócić do treningów po ciąży? Umów się na trening próbny!

Potrzebujesz więcej informacji? Sprawdź najczęściej zadawane pytania.

Czym dokładnie jest trening EMS?

Trening EMS to jedna z najskuteczniejszych obecnie form treningu. Opiera się na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Elektrostymulacja aktywuje wszystkie partie mięśniowe jednocześnie, w tym także mięśnie głębokie. Electrical Muscle Stimulation pozwala wymodelować sylwetkę, ujędrnić ciało i zredukować ból pleców. Stymuluje mięśnie do wmocnienia przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu.

Dlaczego tylko 20 minut?

Trening EMS trwa tylko 20 minut ze względu na wykorzystanie elektrod umiejscowionych na całym ciele. Dzięki temu w tak krótkim czasie możemy stymulować wszystkie partie mięśniowe równocześnie, dodatkowo poprawiając kondycję fizyczną, ale i jędrność skóry

Czy to bezpieczne?

Trening EMS jest w pełni bezpieczny, impulsy używane w elektrostymulacji są takimi samymi, jakie wysyła do mięśni nasz mózg. To rozwiązanie jest także szeroko stosowane w fizjoterapii. Dodatkowo, nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń i doborem impulsu zawsze czuwa trener personalny.

Czy to bezpieczne dla kobiet po porodzie?

Trening odbywa się bez obciążenia i pod stałą opieką trenera. Sama elektrostymulacja nadaje się świetnie do wzmocnienia mięśni dna miednicy, a także mięśni brzucha również przy problemach z rozejściem kresy białej.

W jaki sposób EMS poprawia jędrność skóry?

Elektrostymulacja poprawia napięcie tkanki łącznej oraz lokalne krążenie płynów tkankowych i krwi. Sprzyja to większemu rozproszeniu komórek tłuszczowych. Ma to świetny wpływ na jędrność skóry. Trening EMS pobudza także produkcję kolagenu, białka odpowiedzialnego za budowę skóry – jej elastyczność i dobrą kondycję.

Czy poza treningiem EMS muszę robić coś jeszcze?

Trening EMS jest bardzo ogólnorozwojowy i może być alternatywą dla wielu rodzajów treningów. To jakie aktywności warto przy nim wykonywać jest zależne od potrzeb i celów podopiecznego. Nasi trenerzy indywidualnie podpowiadają, co warto robić poza elektrostymulacją.

Czy to bezpieczne osób po kontuzjach?

Elektrostymulacja wywodzi się z rehabilitacji. Jest stosowana od lat podczas wzmacniania mięśni, pracy nad poprawną sylwetką czy wyrównywania dysbalansów w ciele. Brak obciążenia zmniejsza ryzyko odnowienia się kontuzji do minimum.

Ile to kosztuje?

Cena za pierwszy trening to od 109 zł do 119 zł w zależności od lokalizacji. Od takich kwot zaczynają się również regularne treningi. Studio Synergy przeprowadza wywiad z klientem podczas treningu wprowadzającego. To właśnie na nim uzyskujemy informacje jaki jest Twój indywidualny cel treningowy i na jego podstawie dobieramy optymalną ofertę treningową.

Dlaczego trening EMS jest dobry dla początkujących?

Trening EMS odbywa się w kameralnym studio, bez tłumów i wielu skomplikowanych maszyn. Trener personalny dobiera odpowiednie ćwiczenia i poziom zaawansowania treningu. Brak obciążenia i złożonych ruchów sprawia, że każdy z pewnością sobie poradzi.

Newsletter

Nie pozwól, by ważne informacje Cię ominęły. Bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami! Zapisz się do naszego newslettera.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19