Trening po ciąży

Trening EMS wykonywany po porodzie pomaga świeżo upieczonym mamom wrócić do formy, odzyskać smukłą sylwetkę i zadbać o dobre samopoczucie. Podczas treningu z elektrostymulacją, mięśnie wykonują nawet do 150 razy więcej skurczów niż w trakcie standardowego treningu na siłowni, dzięki czemu następuje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni bez obciążania stawów. Ta forma treningów, zakładająca 20-minutową sesję, znacznie ułatwia wygospodarowanie czasu i zachowanie regularności. Jest to przecież kluczowa sprawa w zabieganym życiu świeżo upieczonej mamy!

Umów się na trening

Bezpieczny, a przy tym skuteczny trening

Dzięki treningom z elektrostymulacją mięśni:

poprawisz kondycję mięśni dna miednicy,
wzmocnisz mięśnie głębokie, dzięki czemu poprawisz swoją postawę. rozładujesz stres i będziesz miała więcej energii,
wyrzut endorfin podczas treningu wpłynie na lepsze samopoczucie,
łatwiej będzie Ci wrócić do pełni sprawności i wymarzonej formy.

Elektrostymulacja mięśni jest najbezpieczniejszą formą treningu w przypadku rozstępu mięśni brzucha. Podczas treningu EMS doświadczony trener w Studio Synergy dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, który w bezpieczny oraz skuteczny sposób wzmocni osłabione mięśnie brzucha, nie powiększając przy tym rozejścia mięśni. Kamizelka treningowa odpowiednio stabilizuje korpus i stanowi wsparcie w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Opieka trenera personalnego jest kluczowa w okresie po ciąży. Ćwicząc na własną rękę możemy popełnić wiele błędów, które w rezultacie mogą przynieść więcej szkód, niż korzyści. W tym szczególnym czasie warto zapewnić sobie opiekę na najwyższym poziomie. Twoje bezpieczeństwo i dobrostan są najważniejsze.

Zalety treningu EMS po ciąży

pobudza mięśnie do pracy,
wzmacnia mięśnie brzucha, nie powiększając ewentualnego rozejścia mięśni,
wzmacnia również mięśnie głębokie (które trudno wzmocnić tradycyjnymi ćwiczeniami),
wpływa na stabilizację sylwetki,
pomaga pozbyć się bólu pleców,
ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha,
pobudza krążenie krwi i limfy, stymulując procesy regeneracyjne skóry,
zapewniona jest stała opieka profesjonalnego trenera personalnego,
brak ryzyka kontuzji czy przetrenowania,
trening zajmuje zaledwie 20 minut.

Karmienie piersią

Karmienie piersią to ważna dla wielu kobiet kwestia. Na treningi EMS mogą przychodzić karmiące mamy — wyłączamy wtedy elektrody, które znajdują się w kamizelce na wysokości piersi. Dzięki temu nie dochodzi do nich impuls i cała ta okolica nie podlega stymulacji. Nie ma więc żadnego oddziaływania na proces laktacji.