Trening po ciąży
Trening EMS wykonywany po porodzie pomaga świeżo upieczonym mamom wrócić do formy, odzyskać smukłą sylwetkę i zadbać o dobre samopoczucie. Podczas treningu z elektrostymulacją, mięśnie wykonują nawet do 150 razy więcej skurczów niż w trakcie standardowego treningu na siłowni, dzięki czemu następuje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni bez obciążania stawów. Forma treningów, zakładająca jedną 20-minutową sesję w tygodniu, znacznie ułatwia wygospodarowanie czasu i zachowanie regularności. Jest to przecież kluczowa sprawa w zabieganym życiu świeżo upieczonej mamy!
Bezpieczny, a przy tym skuteczny trening
Dzięki treningom z elektrostymulacją mięśni:
- poprawisz kondycję mięśni dna miednicy,
- wzmocnisz mięśnie głębokie, dzięki czemu poprawisz swoją postawę. rozładujesz stres i będziesz miała więcej energii,
- wyrzut endorfin podczas treningu wpłynie na lepsze samopoczucie,
- łatwiej będzie Ci wrócić do pełni sprawności i wymarzonej formy.
Elektrostymulacja mięśni jest najbezpieczniejszą formą treningu w przypadku rozstępu mięśni brzucha. Podczas treningu EMS doświadczony trener w Studio Synergy dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, który w bezpieczny oraz skuteczny sposób wzmocni osłabione mięśnie brzucha, nie powiększając przy tym rozejścia mięśni. Kamizelka treningowa odpowiednio stabilizuje korpus i stanowi wsparcie w trakcie wykonywania ćwiczeń.
Opieka trenera personalnego jest kluczowa w okresie po ciąży. Ćwicząc na własną rękę możemy popełnić wiele błędów, które w rezultacie mogą przynieść więcej szkód, niż korzyści. W tym szczególnym czasie warto zapewnić sobie opiekę na najwyższym poziomie. Twoje bezpieczeństwo i dobrostan są najważniejsze.
Zalety treningu EMS po ciąży
- pobudza mięśnie do pracy,
- wzmacnia mięśnie brzucha, nie powiększając ewentualnego rozejścia mięśni,
- wzmacnia również mięśnie głębokie (które trudno wzmocnić tradycyjnymi ćwiczeniami),
- wpływa na stabilizację sylwetki,
- pomaga pozbyć się bólu pleców,
- ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha,
- pobudza krążenie krwi i limfy, stymulując procesy regeneracyjne skóry,
- zapewniona jest stała opieka profesjonalnego trenera personalnego,
- brak ryzyka kontuzji czy przetrenowania,
- trening zajmuje tylko 20 minut w tygodniu!
Karmienie piersią
Karmienie piersią to ważna dla wielu kobiet kwestia. Na treningi EMS mogą przychodzić karmiące mamy — wyłączamy wtedy elektrody, które znajdują się w kamizelce na wysokości piersi. Dzięki temu nie dochodzi do nich impuls i cała ta okolica nie podlega stymulacji. Nie ma więc żadnego oddziaływania na proces laktacji.
Sprawdź, w czym trening EMS może pomóc Tobie!
Trening dla zapracowanych
Doskwiera Ci ciągły brak czasu i nieustanne zmęczenie? Trening EMS pozwoli Ci holistycznie zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w zaledwie 20 minut raz w tygodniu!
Trening dla niesportowych
Sport to nie Twoja bajka? Wsparcie trenera personalnego będzie nieocenioną pomocą! Zmotywuje Cię do działania, zadba o poprawność techniczną wykonywanych ćwiczeń i dostosuje trening do Twoich możliwości.
Trening po ciąży
Zadbaj o skuteczny, a przy tym bezpieczny powrót do formy. Odpowiednio dobrane przez trenera personalnego ćwiczenia i 20 minutowa forma treningu pomogą Ci szybko osiągnąć cel.
Trening seniora
Wzmocnij swoje ciało i zadbaj o zdrowie dzięki bezpiecznej formie treningowej, która nie obciąża stawów! Opieka trenera personalnego pomaga skutecznie wzmocnić ciało, bez ryzyka kontuzji i urazów.
Trening po kontuzji
Wzmocnij mięśnie otaczające uszkodzony staw i przyspiesz proces rehabilitacji. Dodatkowo wyrównaj napięcia mięśniowe powstałe w trakcie urazu.
Trening zdrowotny
Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie. Wzmacniaj swoje ciało i pożegnaj się
z bólem pleców. Trening EMS niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych — przekonaj się sam!
Trening w parach
Zabierz na trening bliską osobę i wspólnie dbajcie o lepsze zdrowie, sylwetkę i formę! Trening we dwoje to jeszcze więcej pozytywnej energii i motywacji.
Oferta dla firm
W grupie raźniej! Zbierz paczkę znajomych lub współpracowników i ćwicz taniej.
