Trening po kontuzji

Aktywuj mięśnie uszkodzone na skutek kontuzji i zadbaj o ich wzmocnienie. Wyrównaj napięcia mięśniowe powstałe w trakcie urazu. Wróć do formy i zadbaj o swoje zdrowie z 20-minutowym treningiem EMS!

Trening z elektrostymulacją wywodzi się z fizjoterapii. Sama elektrostymulacja wykorzystywana była od dawna w głównej mierze do rehabilitacji trwałych uszkodzeń mięśniowych. Brak obiążenia zewnętrznego, a także mała dynamika w tego typu ćwiczeniach, to ogromne zalety sprzyjające bezpiecznemu powrotowi do pełnej sprawności. Ryzyko odnowienia lub nabycia nowej kontuzji, jest na niemal zerowym poziomie. Trening EMS uznawany jest za jedną z najbardziej korzystnych i innowacyjnych metod treningowych dostępnych obecnie na rynku.

Umów się na trening

Cele, w jakich trening EMS może być stosowany w przypadku powrotu do sprawności po kontuzji:

wzmocnienie osłabionych lub uszkodzonych mięśni,
ulga w przewlekłych, pourazowych bólach mięśniowych,
redukcja dolegliwości bólowych kręgosłupa,
praca nad zanikiem mięśni,
poprawa wydolności tkanki mięśniowej,
usprawnienie pracy i zwiększenie stabilizacji kręgosłupa.

Zalety elektrostymulacji mięśni w powrocie do formy

Elektrostymulacja wywołuje zewnętrzne napięcie mięśnia. Stanowi więc dodatkową stymulację, bez konieczności używania obciążeń zewnętrznych w postaci ciężaru. To powoduje, że nie występują przeciążenia negatywnie oddziałujące na stawy.

Ponadto trening EMS w Studio Synergy odbywa się pod opieką certyfikowanego trenera personalnego, który indywidualnie dostosowuje wykonywane ćwiczenia do poziomu zaawansowania i możliwości osoby trenującej. W przypadku powrotu do aktywności po kontuzji, trener może zaproponować najskuteczniejsze sposoby na odzyskanie formy. Ma również możliwość stopniowego zwiększania intensywności ćwiczeń, w zależności od odczuć.

Trening EMS pomaga w procesie dochodzenia do pełni sprawności poprzez:

wzmacnianie mięśni głębokich oraz całego gorsetu mięśniowego, co przyczynia się do zapobiegania nawrotom kontuzji bądź kolejnym kontuzjom,
aktywację mięśni osłabionych na skutek kontuzji oraz stopniowe zwiększanie siły tych mięśni,
równomiernie wzmocnienie całego ciała i wyrównanie napięć mięśniowych, zaburzonych w trakcie urazu,
kompleksowe wzmocnienie siły wszystkich mięśni, które na skutek kontuzji uległy osłabieniu.

Jeśli więc doznałeś kontuzji i znajdujesz się w etapie powrotu do pełni sprawności, zapraszamy na trening EMS! Dzięki bezpiecznym ćwiczeniom bez obciążenia zewnętrznego i stymulacji ciała impulsami, wzmocnisz cały układ mięśniowy wraz z mięśniami głębokimi, co przełoży się na znaczne skrócenie okresu powrotu do formy.

Sprawdź, w czym trening EMS może pomóc Tobie!

Trening dla zapracowanych

Doskwiera Ci ciągły brak czasu i nieustanne zmęczenie? Trening EMS pozwoli Ci holistycznie zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w zaledwie 20 minut raz w tygodniu!

Trening dla niesportowych

Sport to nie Twoja bajka? Wsparcie trenera personalnego będzie nieocenioną pomocą! Zmotywuje Cię do działania, zadba o poprawność techniczną wykonywanych ćwiczeń i dostosuje trening do Twoich możliwości.

Trening po ciąży

Zadbaj o skuteczny, a przy tym bezpieczny powrót do formy. Odpowiednio dobrane przez trenera personalnego ćwiczenia i 20 minutowa forma treningu pomogą Ci szybko osiągnąć cel.

Trening seniora

Wzmocnij swoje ciało i zadbaj o zdrowie dzięki bezpiecznej formie treningowej, która nie obciąża stawów! Opieka trenera personalnego pomaga skutecznie wzmocnić ciało, bez ryzyka kontuzji i urazów.