Trening po kontuzji
Aktywuj mięśnie uszkodzone na skutek kontuzji i zadbaj o ich wzmocnienie. Wyrównaj napięcia mięśniowe powstałe w trakcie urazu. Wróć do formy i zadbaj o swoje zdrowie z 20-minutowym treningiem EMS!
Trening z elektrostymulacją wywodzi się z fizjoterapii. Sama elektrostymulacja wykorzystywana była od dawna w głównej mierze do rehabilitacji trwałych uszkodzeń mięśniowych. Brak obiążenia zewnętrznego, a także mała dynamika w tego typu ćwiczeniach, to ogromne zalety sprzyjające bezpiecznemu powrotowi do pełnej sprawności. Ryzyko odnowienia lub nabycia nowej kontuzji, jest na niemal zerowym poziomie. Trening EMS uznawany jest za jedną z najbardziej korzystnych i innowacyjnych metod treningowych dostępnych obecnie na rynku.
Cele, w jakich trening EMS może być stosowany w przypadku powrotu do sprawności po kontuzji:
- wzmocnienie osłabionych lub uszkodzonych mięśni,
- ulga w przewlekłych, pourazowych bólach mięśniowych,
- redukcja dolegliwości bólowych kręgosłupa,
- praca nad zanikiem mięśni,
- poprawa wydolności tkanki mięśniowej,
- usprawnienie pracy i zwiększenie stabilizacji kręgosłupa.
Zalety elektrostymulacji mięśni w powrocie do formy
Elektrostymulacja wywołuje zewnętrzne napięcie mięśnia. Stanowi więc dodatkową stymulację, bez konieczności używania obciążeń zewnętrznych w postaci ciężaru. To powoduje, że nie występują przeciążenia negatywnie oddziałujące na stawy.
Ponadto trening EMS w Studio Synergy odbywa się pod opieką wyszkolonego trenera personalnego, który indywidualnie dostosowuje wykonywane ćwiczenia do poziomu zaawansowania i możliwości osoby trenującej. W przypadku powrotu do aktywności po kontuzji, trener może zaproponować najskuteczniejsze sposoby na odzyskanie formy. Ma również możliwość stopniowego zwiększania intensywności ćwiczeń, w zależności od odczuć.
Trening EMS pomaga w procesie dochodzenia do pełni sprawności poprzez:
- wzmacnianie mięśni głębokich oraz całego gorsetu mięśniowego, co przyczynia się do zapobiegania nawrotom kontuzji bądź kolejnym kontuzjom,
- aktywację mięśni osłabionych na skutek kontuzji oraz stopniowe zwiększanie siły tych mięśni,
- równomiernie wzmocnienie całego ciała i wyrównanie napięć mięśniowych, zaburzonych w trakcie urazu,
- kompleksowe wzmocnienie siły wszystkich mięśni, które na skutek kontuzji uległy osłabieniu.
Jeśli więc doznałeś kontuzji i znajdujesz się w etapie powrotu do pełni sprawności, zapraszamy na trening EMS! Dzięki bezpiecznym ćwiczeniom bez obciążenia zewnętrznego i stymulacji ciała impulsami, wzmocnisz cały układ mięśniowy wraz z mięśniami głębokimi, co przełoży się na znaczne skrócenie okresu powrotu do formy.
Sprawdź, w czym możemy Ci pomóc
Oszczędzisz czas
Z nami zrobisz całościowy trening w 20 minut.
Dowiedz się więcej…
Poprawisz swoją sylwetkę
Pomożemy Ci pozbyć się zbędnych kilogramów, wysmuklić ciało i poprawić jędrność skóry.
Dowiedz się więcej…
Wzmocnisz mięśnie
Pomożemy Ci zbudować silne i sprawne ciało.
Dowiedz się więcej…
Poprawisz parametry treningowe
Sprawimy, ze będziesz miał lepszą kondycję, siłę, wytrzymałość i inne zdolności motoryczne.
Dowiedz się więcej…
Wrócisz do ćwiczeń po ciąży
Pomożemy Ci bezpiecznie wrócić do aktywności po ciąży.
Dowiedz się więcej…
Pozbędziesz się bólu pleców
Z nami wzmocnisz mięśnie głębokie dzięki czemu odciążysz kręgosłup i poprawisz swoje samopoczucie.
Dowiedz się więcej…