Trening seniora

Adresatami treningu EMS są także osoby starsze, które z racji wieku i kondycji nie mogą sobie pozwolić na tradycyjny trening siłowy, który obciąża stawy. Treningi EMS wzmacniają wszystkie mięśnie, w tym także głębokie, które działają niczym gorset i podtrzymują szkielet. Jak dowodzą badania, za pomocą treningu z elektrostymulacją można rozwiązać takie problemy jak: dolegliwości bólowe ze strony pleców, wysoki poziomu tkanki tłuszczowej, nietrzymanie moczu, efekty menopauzy czy zespół metaboliczny. EMS opóźnia proces starzenia. Zapobiega chorobom kardiologicznym i zwyrodnieniowym lub ogranicza ich negatywne efekty. Podczas treningu EMS dotleniamy cały organizm, również mózg. Ma to przełożenie na lepsze zapamiętywanie, kojarzenie faktów, spostrzegawczość i kreatywność.

Utrzymywanie odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, dobre samopoczucie i pomaga zachować młodość na dłużej. Wiele osób w podeszłym wieku unika ruchu w obawie przed kontuzją, uszkodzeniem mięśni lub negatywnym wpływem na stawy. Brak ruchu skutkuje natomiast bólami zwyrodnieniowymi, osłabieniem siły mięśni i spadkiem kondycji.

Z jakimi problemami pomogą Ci regularne treningi EMS?

  • bóle pleców,
  • choroby zwyrodnieniowe (np. ból kolan przy klękaniu),
  • utrata siły i masy mięsniowej,
  • cukrzyca,
  • otyłość i nadwaga,
  • dolegliwości kardiologiczne,
  • dolegliwości związane z ciśnieniem,
  • problemy z trawieniem,
  • złe samopoczucie.

 

trening dostosowany do możliwości

Trening EMS to tylko 20 minut tygodniowo. Jest popularny wśród seniorów na zachodzie, jako świetny sposób na zachowanie siły i kondycji. Ćwicząc pod opieką trenera personalnego nie musisz się obawiać, że ćwiczenia będą dla Ciebie zbyt intensywne lub doprowadzą do kontuzji. Trener zadba o to, byś wykonywał ćwiczenia poprawnie technicznie i dobierze odpowiednie parametry treningowe. Brak ciężarów zewnętrznych zapewni Ci bezpieczny trening, bez obciążenia stawów. 

Newsletter

Nie pozwól, by ważne informacje Cię ominęły. Bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami! Zapisz się do naszego newslettera.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19