Trening seniora
Adresatami treningu EMS są także osoby starsze, które z racji wieku i kondycji nie mogą sobie pozwolić na tradycyjny trening siłowy, który obciąża stawy. Treningi EMS wzmacniają wszystkie mięśnie, w tym także głębokie, które działają niczym gorset i podtrzymują szkielet. Jak dowodzą badania, za pomocą treningu z elektrostymulacją można rozwiązać takie problemy jak: dolegliwości bólowe ze strony pleców, wysoki poziomu tkanki tłuszczowej, nietrzymanie moczu, efekty menopauzy czy zespół metaboliczny. EMS opóźnia proces starzenia. Zapobiega chorobom kardiologicznym i zwyrodnieniowym lub ogranicza ich negatywne efekty. Podczas treningu EMS dotleniamy cały organizm, również mózg. Ma to przełożenie na lepsze zapamiętywanie, kojarzenie faktów, spostrzegawczość i kreatywność.
Utrzymywanie odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, dobre samopoczucie i pomaga zachować młodość na dłużej. Wiele osób w podeszłym wieku unika ruchu w obawie przed kontuzją, uszkodzeniem mięśni lub negatywnym wpływem na stawy. Brak ruchu skutkuje natomiast bólami zwyrodnieniowymi, osłabieniem siły mięśni i spadkiem kondycji.
Z jakimi problemami pomogą Ci regularne treningi EMS?
- bóle pleców,
- choroby zwyrodnieniowe (np. ból kolan przy klękaniu),
- utrata siły i masy mięsniowej,
- cukrzyca,
- otyłość i nadwaga,
- dolegliwości kardiologiczne,
- dolegliwości związane z ciśnieniem,
- problemy z trawieniem,
- złe samopoczucie.
trening dostosowany do możliwości
Trening EMS to tylko 20 minut tygodniowo. Jest popularny wśród seniorów na zachodzie, jako świetny sposób na zachowanie siły i kondycji. Ćwicząc pod opieką trenera personalnego nie musisz się obawiać, że ćwiczenia będą dla Ciebie zbyt intensywne lub doprowadzą do kontuzji. Trener zadba o to, byś wykonywał ćwiczenia poprawnie technicznie i dobierze odpowiednie parametry treningowe. Brak ciężarów zewnętrznych zapewni Ci bezpieczny trening, bez obciążenia stawów.
Sprawdź, w czym możemy Ci pomóc
Oszczędzisz czas
Z nami zrobisz całościowy trening w 20 minut.
Dowiedz się więcej…
Poprawisz swoją sylwetkę
Pomożemy Ci pozbyć się zbędnych kilogramów, wysmuklić ciało i poprawić jędrność skóry.
Dowiedz się więcej…
Wzmocnisz mięśnie
Pomożemy Ci zbudować silne i sprawne ciało.
Dowiedz się więcej…
Poprawisz parametry treningowe
Sprawimy, ze będziesz miał lepszą kondycję, siłę, wytrzymałość i inne zdolności motoryczne.
Dowiedz się więcej…
Wrócisz do ćwiczeń po ciąży
Pomożemy Ci bezpiecznie wrócić do aktywności po ciąży.
Dowiedz się więcej…
Pozbędziesz się bólu pleców
Z nami wzmocnisz mięśnie głębokie dzięki czemu odciążysz kręgosłup i poprawisz swoje samopoczucie.
Dowiedz się więcej…