Trening seniora

Adresatami treningu EMS są także osoby starsze, które z racji wieku i kondycji nie mogą sobie pozwolić na tradycyjny trening siłowy, który obciąża stawy. Treningi EMS wzmacniają wszystkie mięśnie, w tym także głębokie, które działają niczym gorset i podtrzymują szkielet. Jak dowodzą badania, za pomocą treningu z elektrostymulacją można rozwiązać takie problemy jak: dolegliwości bólowe ze strony pleców, wysoki poziomu tkanki tłuszczowej, nietrzymanie moczu, efekty menopauzy czy zespół metaboliczny. EMS opóźnia proces starzenia. Zapobiega chorobom kardiologicznym i zwyrodnieniowym lub ogranicza ich negatywne efekty. Podczas treningu EMS dotleniamy cały organizm, również mózg. Ma to przełożenie na lepsze zapamiętywanie, kojarzenie faktów, spostrzegawczość i kreatywność.

Utrzymywanie odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, dobre samopoczucie i pomaga zachować młodość na dłużej. Wiele osób w podeszłym wieku unika ruchu w obawie przed kontuzją, uszkodzeniem mięśni lub negatywnym wpływem na stawy. Brak ruchu skutkuje natomiast bólami zwyrodnieniowymi, osłabieniem siły mięśni i spadkiem kondycji.

Z jakimi problemami pomogą Ci regularne treningi EMS?

  • bóle pleców,
  • choroby zwyrodnieniowe (np. ból kolan przy klękaniu),
  • utrata siły i masy mięsniowej,
  • cukrzyca,
  • otyłość i nadwaga,
  • dolegliwości kardiologiczne,
  • dolegliwości związane z ciśnieniem,
  • problemy z trawieniem,
  • złe samopoczucie.

 

trening dostosowany do możliwości

Trening EMS to tylko 20 minut tygodniowo. Jest popularny wśród seniorów na zachodzie, jako świetny sposób na zachowanie siły i kondycji. Ćwicząc pod opieką trenera personalnego nie musisz się obawiać, że ćwiczenia będą dla Ciebie zbyt intensywne lub doprowadzą do kontuzji. Trener zadba o to, byś wykonywał ćwiczenia poprawnie technicznie i dobierze odpowiednie parametry treningowe. Brak ciężarów zewnętrznych zapewni Ci bezpieczny trening, bez obciążenia stawów. 

Sprawdź, w czym trening EMS może pomóc Tobie!

Trening dla zapracowanych

Doskwiera Ci ciągły brak czasu i nieustanne zmęczenie? Trening EMS pozwoli Ci holistycznie zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w zaledwie 20 minut raz w tygodniu!

Trening dla niesportowych

Sport to nie Twoja bajka? Wsparcie trenera personalnego będzie nieocenioną pomocą! Zmotywuje Cię do działania, zadba o poprawność techniczną wykonywanych ćwiczeń i dostosuje trening do Twoich możliwości.

Trening po ciąży

Zadbaj o skuteczny, a przy tym bezpieczny powrót do formy. Odpowiednio dobrane przez trenera personalnego ćwiczenia i 20 minutowa forma treningu pomogą Ci szybko osiągnąć cel.

Trening seniora

Wzmocnij swoje ciało i zadbaj o zdrowie dzięki bezpiecznej formie treningowej, która nie obciąża stawów! Opieka trenera personalnego pomaga skutecznie wzmocnić ciało, bez ryzyka kontuzji i urazów.

Trening po kontuzji

Wzmocnij mięśnie otaczające uszkodzony staw i przyspiesz proces rehabilitacji. Dodatkowo wyrównaj napięcia mięśniowe powstałe w trakcie urazu.

Trening zdrowotny

Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie. Wzmacniaj swoje ciało i pożegnaj się
z bólem pleców. Trening EMS niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych — przekonaj się sam!

Trening w parach

Zabierz na trening bliską osobę i wspólnie dbajcie o lepsze zdrowie, sylwetkę i formę! Trening we dwoje to jeszcze więcej pozytywnej energii i motywacji.

Oferta dla firm

W grupie raźniej! Zbierz paczkę znajomych lub współpracowników i ćwicz taniej.

Newsletter

Nie pozwól, by ważne informacje Cię ominęły. Bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami! Zapisz się do naszego newslettera.

Sfinansowano w ramach reakcji Unii na pandemię COVID-19