Wzmocnisz mięśnie

Pomożemy Ci zbudować silne i sprawne ciało.

czy trening ems jest dla Ciebie?

Chcesz być silniejszy? Marzy Ci się poprawa ogólnej sprawności? Trening z elektrostymulacją to rozwiązanie dla wszystkich, którzy czują potrzebę wzmocnienia swojego ciała. Metoda EMS, która od lat jest stosowana w celu poprawy parametrów siłowych nawet u sportowców takich jak piłkarze, lekkoatleci czy siatkarze – dziś może pomóc również Tobie.

co da Ci trening ems?

Trening EMS polega na wywoływaniu skurczów mięśni za pomocą impulsu elektrycznego, emitowanego przez maszynę i przekazywanego do ciała dzięki elektrodom umieszonym w specjalnym kombinezonie. Jest to taki sam impuls jak ten, który wysyła nasz mózg, kiedy chce wywołać napięcie mięśnia i ruch. Stymuluje on jednak większą ilość włókien mięśniowych na raz. Dzięki zastosowaniu tej technologii oraz prostych ćwiczeń fizycznych, trening EMS skutecznie wpływa na zwiększenie siły organizmu – podobnie jak podczas treningu siłowego z obciążeniami.

Chcesz wzmocnić mięśnie? Umów się na trening próbny!

Z jakich etapów składa się trening próbny w Studio Synergy?

wywiad medyczny

Podczas pierwszego spotkania, trener przeprowadza z Tobą wywiad medyczny. Przy pomocy specjalistycznego sprzętu dokona także pomiarów składu ciała — masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, ilości wody w organizmie oraz wielu innych istotnych czynników.

Oczekiwania i cele treningowe

Przekażesz trenerowi swoje oczekiwania względem treningu personalnego oraz określisz własne cele treningowe. Do najczęściej wymienianych należą: spalanie tkanki tłuszczowej, przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie mięśni, złagodzenie bólu pleców, ogólna poprawa kondycji całego ciała, powrót do formy po ciąży lub przebytej kontuzji.

akcesoria treningowe

Po tych ustaleniach, trener przekazuje Ci niezbędne akcesoria do treningu: specjalny strój, skarpety treningowe oraz ręcznik. W studiach dla naszych klientów dostępna jest także woda i kawa.

trening ems

Na podstawie formularza treningowego, analizy składu ciała oraz celu podopiecznego, trener personalny przygotowuje trening dopasowany indywidualnie do Ciebie, biorąc pod uwagę Twój stopień zaawansowania oraz ewentualne ograniczenia.

indywidualna opieka

Przez cały okres treningowy będziesz znajdować się pod profesjonalną opieką trenera personalnego, który dba o motywację i poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także realizuje z Tobą założone cele. Indywidualnie dobrane parametry treningu EMS pozwalają na dostosowanie intensywności treningu personalnego do Twoich potrzeb i możliwości. Trener personalny EMS będzie monitorował postęp i dokonywał cyklicznej analizy wszystkich parametrów w celu zanotowania progresji.

Analiza wyników

Następnie trener dokonuje analizy otrzymanych wyników, co umożliwia lepsze dostosowanie elementów treningu do twoich potrzeb oraz daje Ci cenne wskazówki, nad czym warto pracować na co dzień.

Podsumowanie

Po odbyciu treningu, trener dokonuje z Tobą podsumowania wykonanej pracy oraz na podstawie celu treningowego indywidualnie dobiera ofertę treningową.

Chcesz wzmocnić mięśnie? Umów się na trening próbny!

Potrzebujesz więcej informacji? Sprawdź najczęściej zadawane pytania.

Czym dokładnie jest trening EMS?

Trening EMS to jedna z najskuteczniejszych obecnie form treningu. Opiera się na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Elektrostymulacja aktywuje wszystkie partie mięśniowe jednocześnie, w tym także mięśnie głębokie. Electrical Muscle Stimulation pozwala wymodelować sylwetkę, ujędrnić ciało i zredukować ból pleców. Stymuluje mięśnie do wmocnienia przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu.

Dlaczego 20 minut?

Trening EMS trwa tylko 20 minut ze względu na wykorzystanie elektrod umiejscowionych na całym ciele. Dzięki temu w tak krótkim czasie możemy stymulować wszystkie partie równocześnie, aktywując za równo mięśnie powierzchowne jak i głębokie a także włókna szybko i wolnokurczliwe.

Czy to bezpieczne?

Trening EMS jest w pełni bezpieczny, impulsy używane w elektrostymulacji są takimi samymi, jakie wysyła do mięśni nasz mózg. To rozwiązanie jest także szeroko stosowane w fizjoterapii. Dodatkowo, nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń i doborem impulsu zawsze czuwa trener personalny.

Czy to naprawdę działa?

Jak pokazują liczne badania takie jak „TO”, trening EMS jest skuteczną aktywnością fiyczną redukującą tkankę tłuszczową i wzmacnianiającą mięśnie. Sprawdzi się zarówno u osób aktywnych fizycznie jak i tych, które chcą dopiero zacząć swoja przygodę ze sportem.

Czy po treningu są odczuwalne DOMS-y?

Tak jak po każdym treningu, również po EMS mogą wystąpić DOMS-y, czyli opóźniona bolesność mięśniowa zwana potocznie zakwasami. To całkowicie normalne i wraz ze wzrostem poziomu zaawansowania będzie co raz mniej odczuwalne.

Ile to kosztuje?

Cena za pierwszy trening to od 109 zł do 119 zł w zależności od lokalizacji. Od takich kwot zaczynają się również regularne treningi. Studio Synergy przeprowadza wywiad z klientem podczas treningu wprowadzającego. To właśnie na nim uzyskujemy informacje jaki jest Twój indywidualny cel treningowy i na jego podstawie dobieramy optymalną ofertę.

Czy poza treningiem EMS muszę robić coś jeszcze?

Trening EMS jest bardzo ogólnorozwojowy i może być alternatywą dla wielu rodzajów treningów. To jakie aktywności warto przy nim wykonywać jest zależne od potrzeb i celów podopiecznego. Nasi trenerzy indywidualnie podpowiadają, co warto robić poza elektrostymulacją.