Życie w ciągłym pędzie i nadmiar obowiązków powodują, że nie mamy czasu (ani ochoty) zastanawiać się nad czynnościami, które wykonujemy codziennie. Rutynowo. Tak samo od lat. Czasem jednak warto zwolnić i poświęcić chwilę na przeanalizowanie tego, w jaki sposób funkcjonujemy oraz co powoduje u nas nieprzyjemne dolegliwości, takie jak chroniczny…
W dniach 10-11 września miało miejsce największe wydarzenie w branży fitness w Europie środkowo-wschodniej — FIWE Fitness Trade Show. Celem wydarzenia była dynamizacja branży oraz jeszcze większa integracja środowiska biznesowego. W jego ramach zorganizowano więc liczne konferencje dotyczące biznesu, branży fitness, psychologii sportu czy kulturystyki oraz spotkania z wystawcami —…
Wielu dietetyków uznaje zasadę 80/20 za optymalny system żywienia. Polega on na tym, że 80% spożywanych posiłków opiera się na produktach pełnowartościowych i nieprzetworzonych, wpisujących się w normy zdrowego żywienia. Natomiast pozostałe 20% posiłków to jedzenie nie wpisujące się w te normy – lecz sprawiające przyjemność. Osiemdziesiąt do dwudziestu Zasada…
Wiele osób, myśląc o rozpoczęciu aktywności fizycznej, skupia się przede wszystkim na efektach sylwetkowych, jakie może osiągnąć. Mało kto zastanawia się jednak nad tym, jak wzmocnienie ciała podczas treningu może wpłynąć na codzienne życie. Mięśnie > tkanka tłuszczowa Podstawowymi kwestiami, pożądanymi przez osoby podejmujące aktywność fizyczną, są efekty wizualne ich…
Fala upałów dotyka każdego z nas. Zewsząd dochodzą nas głosy, że to lato (mimo rekordowo wysokich temperatur) jest najchłodniejszym latem, jakiego doświadczymy do końca naszego życia. Temperatury będą stale rosły. Dobrze jest więc nauczyć się funkcjonować w nowej rzeczywistości. Podstawą przetrwania upałów jest dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Przychodzimy więc…
