Rosnąca popularność treningów EMS wynika z szybko widocznych efektów, kompleksowego oddziaływania na ciało i bezpiecznych dla zdrowia ćwiczeń. Nie dziwi więc, że korzystają z nich także zawodowi sportowcy. Elektrostymulacja mięśni jest dobrym rozwiązaniem także w przypadku przechodzenia kontuzji, ponieważ pozwala na stymulację tylko wybranych grup mięśni. Jakie są jeszcze korzyści z tak przeprowadzanych ćwiczeń?

Trening EMS dla sportowców

Wyjątkowość metody treningowej, jaką jest elektrostymulacja mięśni, polega na jej uniwersalności i możliwości dostosowania intensywności ćwiczeń do indywidualnych potrzeb, trybu życia, wieku, płci i założonych celów. O tym, jaką cieszy się popularnością świadczy to, że korzystają z niej profesjonalni sportowcy z wielu różnych dyscyplin, np. piłkarze (PSG, Realu Madryt, Atletico, Bayernu Monachium), lekkoatleci (Usain Bolt), siatkarze (Jakub Jarosz), bokserzy (bracia Kliczko), zawodnicy MMA (Filip Wolański, Weronika Zygmunt), kulturystyki, golfa, rajdów samochodowych oraz zawodnicy sportów zimowych: narciarstwa i snowboardu.

Zalety treningu EMS

Elektrostymulacja mięśni świetnie sprawdzi się zarówno w czasie przygotowań do zawodów, jak i w rekonwalescencji, np. po kontuzji. Do głównych korzyści tak przeprowadzonych ćwiczeń jest szybszy przyrost mięśni głębokich (do 5 razy szybciej niż w przypadku standardowego treningu), przyspieszenie metabolizmu, bardziej efektywna utrata wagi, zwiększenie wytrzymałości, lepsza stabilizacja ciała, trening całego szkieletu mięśniowego – a to wszystko przy znikomym obciążeniu stawów! Kluczem do sukcesu jest profesjonalnie przeprowadzony trening personalny pod okiem doświadczonego trenera, który dobierze rodzaj i tempo ćwiczeń do indywidualnych potrzeb. Nie dziwi więc, że trening EMS pokochali zarówno zawodowi sportowcy, jak i zwykli ludzie, którym zależy na podniesieniu swojej sprawności fizycznej oraz zadbaniu o wygląd i motorykę ciała.

Co na to badania?

Amerykański Uniwersytet Medycyny Sportowej przeprowadził badania, jaki wpływ na sportowców różnych dziedzin, mają treningi EMS. Poniżej przykładowe wnioski z badań:

• Hokeiści – zwiększenie wydajności podczas jazdy na łyżwach i siły izokinetycznej,
• Kolarze – zwiększenie wydajności tlenowej,
• Siatkarze – poprawa skoków wzwyż i pracy mięśni odpowiedzialnych za prostowanie i zginanie stawu kolanowego.

Sprawdź, jakie opinie o EMS mają sportowcy, którzy zdecydowali się na treningi w Studiu Synergy w Krakowie: Rekomendacje.